Bran Rye - math agus dona

Tha biadh duine an latha an-diugh air a dhìon bho aon de na h-earrannan as luachmhoire - snàithle . Bidh sinn ag ithe aran bho fhlùr air a phlanadh, ròin gheal, milidean geir agus pastaichean, beagan glasraich agus mheasan ùra. Is e am beathachadh seo a tha a 'ciallachadh gu bheil cuideam air cuideam, slaodadh air a' bhodhaig, agus duilgheadasan leis a 'ghalair agus an stamag. Ach tha an toradh sìmplidh: tha cleachdadh bran seagal airson a 'chuirp gu furasta a' dèanamh dìoladh airson cion snàithle anns a 'bhiadh àbhaisteach.

Calraidhean de bran seagal

Is e luach lùth leithid a thoraidhean 221 kcal gach 100 g. Airson a leithid de thoraidhean aotrom, chan eil seo gu ìre mhòr idir, oir ann an aon lobhs-bùird chan eil ach 7 g gu leòr, a tha mu 15 kcal. Ach cha bu chòir susbaint caloric an toraidh seo dragh a chur ort, oir chan eil e air a chuairteachadh, ach a 'dol tron ​​chorp gu lèir mar bruis, a' toirt a-mach na tocsainnean agus na tocsain a tha air a chruinneachadh.

Sochairean bran seagal

Tha bran Rye na fìor-chorp "slàintealachd": le deagh chleachdadh, tha e comasach an dòigh gastrointestinal gu lèir a ghlanadh, agus gus caochladh ghalaran mì-thlachdmhor a sheachnadh, a 'gabhail a-steach aillse coloin.

Bidh fibar a 'toirt air adhart fuil, a' lùghdachadh cholesterol agus ìrean siùcair, ag adhartachadh ùrachadh cealla. A bhith mothachail air cho feumail 'sa tha ryeag, faodaidh iad a bhith nam biadh agus daoine fallain, agus an fheadhainn a tha a' fulang le tinneas an t-siùcair.

Nuair a tha an corp glan bhon taobh a-staigh, chan eil duilgheadasan sam bith leis a 'chraiceann, an fhuilt agus na h-uillt. Is e luach sònraichte a th 'ann a bhith a' toirt fa-near gu bheil an ceann-dubh air a dhol à bith - mura h-eil thu comasach air an cleachdadh ann an dòighean eile airson ùine mhòr, feuch an tè seo, tha e air toraidhean fìor mhath a thoirt dha mòran. Tha Bran air a chur ri 1-2 tast. spàinean air glainne de dheoch bainne agus a 'cleachdadh 1-2 uair san latha.

Sochairean agus cron air bran seagal

Agus fhathast bran - tha am biadh gu math garbh, agus tha e nas fheàrr cùrsaichean a ghabhail, airson 10-14 latha grunn thursan sa bhliadhna. Tha e cudromach an cleachdadh gu ceart, a 'cur ris na deochan bainne-bainne - cha toir seo cron air a' mhucous membrane. A bharrachd air sin, tha e cudromach an nighe le uisge gu leòr - tha seo riatanach.

Tha fàilteadh bran air a dhìteadh gu dona ma bhios galairean leithid galar-leigheis, colitis agus bochdainn nas luaithe.