Faodar uighean a ghoil, a bhriseadh agus a bhith air am biadhadh, air an tionndadh gu omelettes aeir agus soufflé, a 'dèanamh nas fheàrr eadar an latha-latha agad gach latha. Tuilleadh fiosrachaidh air mar a nì thu bracaist bho uighean, bruidhinnidh sinn a-rithist.
Briogadh ann am mug anns a 'mhicrowave le ugh
Aig aon àm, bha measgachadh de mhògan, air am bruich ann an àmhainn microwave ann am mug àbhaisteach, a 'fàs suas an eadar-lìn gu litearra. Ach chaidh cuid a bharrachd agus thòisich iad ag ullachadh anns na cearcallan chan e a-mhàin siùcairean. Nochd mòran de na reasabaidhean airson omelettes, a tha air an ullachadh anns a 'mhicrobhonn eadhon nas luaithe na ann am bòrd-fhrithealaidh.
Ingredients:
- uighean - 2 pìosan;
- piobar milis - 15 g;
- dòrlach de dhuilleagan spinach;
- càise feta - 10 g;
- oiseanan greens - gus blas a dhèanamh.
Ullachadh
Ballaich am muga le tuiteam de ola glasraich. Bidh piobar milis a 'sgoltadh gu sgiobalta, agus bidh spinach a' fàgail a 'sruthadh, tioram agus gu sgiobalta. Gabh na h-uighean, cuir riutha glasraich, cuid càise agus glasan oinnnean gearraichte. Cook an omelet airson timcheall air leth-mhionaid aig a 'chumhachd as àirde, agus an uair sin fàg a h-uile càil gus seasamh, gun fosgladh doras microwave airson mionaid eile.
Brecaist de uighean - rèis
Toast le càise agus ugh air a ghoil - dè a dh'fhaodadh a bhith nas fhasa agus nas luaithe airson bracaist, nuair nach eil mòran ùine ann airson biadh?
Ingredients:
- uighean - 2 pìosan;
- aran - 2 lannan;
- avocados - 1 pìos;
- càise bog - 45 g;
- sùgh lemon - airson blas.
Ullachadh
Bidh na h-uighean a 'seòladh gu ìre dòbhrain ugh agus glan. Sgoltachan aran Brown anns a 'phriod fhiodha tioram. Bidh avocado feòil a 'crathadh le sùim lemon, cuir salann agus piobar agus gluais gu math. Cuir an t-iasg air an sgrìobadh thairis air an toast, an uairsin cuir na sliosagan de càise bog sam bith airson blas agus an ugh gearraichte. Faodaidh ceapairean leasachail airson bracaist le uighean a bhith nan gàrraidhean airson taghadh.
Dè bu chòir dhomh a chòcaireachd airson bracaist bho uighean san àmhainn?
Leigidh an roghainn bracaist an-asgaidh seo dhut a h-uile sgillinn a chleachdadh anns an fhrigeireadair. A bheil glasraich, cearc, saucean no siùsag ann? Feas an-asgaidh an cur ann am bun!
Ingredients:
- bunan beaga - 2 pcs.;
- tomato - 1 pìos;
- uighean - 2 pìosan;
- càise - 35 g;
- oiseanan uaine.
Ullachadh
Gearr mu thrian den mhullach bho na rollaichean agus cuir às don bhriseadh, gun cron a dhèanamh air na ballachan. Aig bonn gach "bobhla" arain cuir air cearcall de thomata, cuir slat de chàise agus cuir buille air an ugh. Fàg am bracaist bhon ugh anns an aran ann an clò-bhualadh ro-sheatedichte gu 190 ceum airson 12-15 mionaid, a 'gabhail a-steach an ùine còcaireachd, a rèir dè an ìre de mhiann a tha thu ag iarraidh a bhith a' fuine ugh.