Chan eil comann-sòisealta an latha an-diugh air a dhìochuimhneachadh gu tur. Tha barrachd stuthan a tha a 'còrdadh ris a' mhòr-chuid agus fasan ga chur an àite, gun a bhith a 'smaoineachadh air an ìre a chailleas sinn. Nise, cuiridh sinn an ceartas seo ceart agus dearbhaidh sinn gu bheil gràin-mhile ann am bainne, an stuth caloric aig a bheil ìre ìosal, feumail airson a 'bhodhaig aig aois sam bith.
Tha mòran dhaoine a 'diùltadh an gràn seo a chleachdadh, oir tha iad den bheachd gu bheil e mì-mhodhail. Ach faodar an locht seo a cheartachadh gu furasta, a 'cur ris an lite, mar eisimpleir, measan no glasraich tioram. Faodaidh muilt broch a bhith na roghainn sàr-mhath airson bracaist, oir leigidh e dhut a bhith a 'riarachadh acras ann an ùine ghoirid agus a' cumail mothachadh air aimhreit fad ùine mhòr.
Susbaint caloric agus cleachdadh lite muilt le bainne
Le bhith a 'toirt a-steach do chlàr-bìdh eadhon cuid bheag den mhias seo, bheir thu seachad an lùth riatanach don bhodhaig, a bharrachd air vitamain, mìrean agus macro eileamaidean. Is e a bhith a 'cleachdadh lite muilt air bainne:
- A 'toirt a-steach vitamain B, a tha a' leasachadh metabolism agus obair an t-siostaim neònach. Tha cuideachd vitam PP, copar, iarann, potasium agus mòran stuthan eile ann cuideachd. Is fhiach ainmeachadh cuideachd gu bheil àireamh mhòr de phrotainnean anns an lite.
- Tha comas aig gròsan corp tocsainnean agus stuthan cronail eile a ghlanadh, rud a tha cudromach airson slàinte agus airson cuideam a chall.
- Tha susbaint caloric de lite millean, mòran iongantach, beag agus air a 'chuibheasachd tha 93 kcal. Dìreach cumaibh cuimhne gur dòcha gum bi an àireamh a 'meudachadh a rèir susbaint geir na bainne.
- Bidh Wheatgrass a 'meudachadh obair dìon na buidhne agus a' leasachadh an t-siostam cladhach.
- Tha buaidh lipotropic aig brochan, a tha cudromach dha daoine a tha ag iarraidh cuidhteas de notaichean a bharrachd fhaighinn.
Bidh e feumail cuideachd fios a bhith agad gu bheil an t-susbaint caloric de lite muilt le pumpkin, air a bruich air bainne, 94 kcal. Ma thèid uisge a chleachdadh an àite bainne, cha bhi an luach lùth ach 72 kcal gach 100 g. Mar sin, faodaidh tu ithe gu sàbhailte e, gun eagal a bhith a 'sgriosadh an fhigear, thathar a' moladh eadhon airson reamhrachd. Dìreach cumaibh cuimhne nuair a chuireas tu siùcair, mil, toradh tioram agus stuthan eile, gum bi susbaint calorie àrdachadh. Tha luchd-dieighe ag ràdh, le bhith a 'gabhail a-steach mionte lite air bainne anns an daithead agad, chan urrainn dhut a bhith a' caoidh cuideam ach a 'toirt piseach air a' bhodhaig air fad. Tha e gu leòr airson ithe co-dhiù 2 uair san t-seachdain. A thuilleadh air an sin, tha e comasach làithean a chuir air falbh às ùr air stèidh.