Nuair a thèid daithead a cho-chruinneachadh, thathar a 'moladh gun toir e aire do mhòine, oir tha e feumail airson cuideam a chall. Tha am plannta bean seo na stòras luachmhor de phrotas glasraich, a bharrachd air vitamain agus carbohydrates. A dh 'aindeoin an luach àrd caloric , tha luchd-beathachaidh a' moladh gum bi iad a 'toirt a-steach peus nan daithead aca rè ùine call cuideim agus innsidh sinn carson.
Dè a th 'ann am peas?
Tha grunn bhuannachdan anns na legsaidhean sin a leigeas le cuidhteas cus cuideam a thoirt dhut:
- Tha an t-òran a 'gabhail a-steach àireamh mhòr de fhrith-bhìdh daithead, a bhios a' lìonadh a 'ghalair agus a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas an t-acras airson ùine mhòr. A bharrachd air an sin, bidh iad a 'cuideachadh le bhith ga ghlanadh bho slagaichean agus stuthan eile a tha a' briseadh sìos.
- A 'toirt air adhart obair an òr, na h-àrainnean agus na soithichean fuil. Tha peas air am moladh airson a chleachdadh mar phròg-luas de reamhrachd.
- Is e cleachdadh peas cuideachd gu bheil e àbhaisteach a bhith a 'làimhseachadh a' mhodh-làimhseachaidh, a leigeas leat a bhith a 'cladhach agus a' co-chothromachadh biadh eile gu luath.
- Bidh pògan òga a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri edema, seach gu bheil e a 'tairgse barrachd uisge.
- Is e buannachd nan seòrsa milis pea gu bheil e a 'solarachadh an corp leis an lùth riatanach, a chuidicheas le bhith a' dèiligeadh ri cuideam corporra.
Ciamar a chleachdas tu?
Gus a bhith a 'faireachdainn buannachd nan cruachan airson call cuideam, feumaidh tu cumail ri grunn riaghailtean:
- Ma leanas tu daithead, bu chòir aodach calorie ìosal a dhèanamh à pias, mar eisimpleir, brot, salad, garnish an àite aon de na prìomh bhiadh.
- Ma tha thu air peas a ghabhail a-steach na do bhiadh , feumaidh tu òl tòrr uisge, mar eisimpleir, te, sùgh, uisge fhathast, msaa.
- Bho dhaithead feumaidh tu feòil a chuir a-mach, oir bidh am pròtain a gheibh thu bho na peas.
- Tha bìdh pea cothromach, agus mar sin cha bhi beathachadh sam bith aig a 'bhodhaig.