Bha ar sinnsirean a 'cleachdadh a' bhìdh as sìmplidh gu cinnteach, is dòcha, air sgàth seo, cha robh iad a 'fulang le duilgheadasan le bhith a' togail dhaoine. Anns an oighreachd bhuapa, fhuair sinn grunn phuinnseanan, agus chan e a-mhàin gum bi iad nan taobh cliùiteach, ach cuideachd mar an stamag agad. Tha diathan a tha stèidhichte air grànan air fàs gu math farsaing am measg luchd-leantainn daithead fallain. Dè am gràn-lusan as motha a tha air a mholadh airson call cuideam?
Brù feumail airson call cuideam
Tha an roghainn airson gràn air sgàth buannachd agus beairteas mòr a leithid de bhiadh. A dh'aindeoin dè an seòrsa gràn a th 'ann, tha grunn fheartan feumail aig lite, nam measg:
- tha susbaint àrd de fiber, a chuidicheas ann a bhith a 'glanadh corp toxins, a' toirt a-steach an tinneas;
- saturation le vitamain, amino-acids agus mèinnirean, a 'toirt a-steach vitamain airson craiceann B, E, vitimín C airson dìonachd - C, calcium agus magnesium - eileamaidean airson togail cnàimh agus inneal fèith;
- furasta a làimhseachadh leis a 'bhodhaig, sgoltadh luath ann am pròiseas cladhach, a tha a' dearbhadh cleachdadh gràn airson leasachadh a dhèanamh air a 'chùrsa gastrointestinal;
- tha puinnseanan glè sìmplidh airson ullachadh agus tha iad freagarrach mar thaobh airson feòil, èisg, grùthan, a rèir riaghailtean bìdh fa leth.
Chan eil calraidean glè bheag de chalaraidhean, agus eadhon an fheadhainn a tha a 'dol gu toradh lùtha, agus chan eil iad air an stòradh aig an lòchrain. Tha seo a 'mìneachadh cho measail' sa tha brochan airson call cuideam mar dhaithead airson mòran bhiastagan.
Pilean dietach
Tha e doirbh a bhith am measg am measgachadh de ghràn. Dè an seòrsa brochan airson call cuideam a thaghadh?
Bidh brù buc a 'toirt na loidhne as àirde ann an ìre nan diadhan biadh. Buckwat - dìreach taigh-stòir de vitamain agus eileamaidean. Nam measg, iarann, a tha a 'dèanamh feum den chrùb ann an anemia, vitamain B, PP, a bharrachd air calcium, fosphorus, sinc, ìosin, rutin, bromine. Tha eadhon mono-daithead, stèidhichte air a bhith a 'caitheamh brochd-cuibhleach a-mhàin, glè fheumail air sgàth beairteas co-dhèanamh na gràn.
Air an t-slighe, tha ceatharnach feumail do dhaoine a tha a 'fulang le gastritis agus ulcers stomach. Ach, tha an iuchair gu soirbheachas anns a 'chùis seo a' luidhe ann an ullachadh ceart de chuan.
Rèit airson cuibhreann cunbhalach
Ingredients:
- cròineagan cuaille - 1 nì;
- uisge ùr air a ghoil - 2 fonsa.
Ullachadh
Gus am bi na gruagaichean a 'fàgail na feartan a tha feumail dhaibh, tha e làn tioram tron oidhche le uisge teth agus sa mhadainn bidh an brochan deiseil. An àite salainn, tha e nas fheàrr an sauce-soith a chleachdadh.
Bidh gràn gràn airson call cuideam ann an àite cudromach ann am beathachadh ceart. Nam measg, is e am min-choirce as aithne dhuinn bho òige as luachmhoire. Gu fiosrach tha e air a bhiathadh le cloinn, a chionn 's gu bheil a' chuibhreann as èifeachdaiche de bhotamain, microelements, a tha a 'cuideachadh a' chuirp gus pròiseasan meitabileach a thoirt gu buil, a bhith a 'leasachadh cuairteachadh fala. Bidh min-choirce airson bracaist cinnteach gum bi slàinte sàr-mhath agus a 'dìon nan galaran fad an latha, seach gu bheil snàithlean luachmhor ann am bratach-choirce min.
Air an t-slighe, tha min-choirce air leth feumail dha daoine le cuideam fuil àrd. Gus an arbhair luachmhor as fheàrr fhaighinn, thathar a 'moladh gum bi e ga ullachadh mar a leanas.
An rèis airson min-choirce cunbhalach
Ingredients:
- flakes - 1 nì;
- uisge fuar - 1 liotar.
Ullachadh
Bidh flakes a 'dòrtadh liotar uisge agus a' còcaireachd gus am bi an t-uisge a 'leum gu leth. An dèidh sin feumaidh tu an brochan fhionnladh agus an uisge a tha air fhàgail a dhraodadh.
Thathas den bheachd gur e eòrna luachmhor eòrna neamhnaid. Coltach ri grànan eile, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' glanadh gual toxins, a bharrachd air a bhith a 'tuiteam sa stamag, agus tha e ag adhbhrachadh mothachadh luath de achdachd. Tha Perlovka gu math beairteach ann am vitim B, fibar, amino-acids, nam measg lisine - a 'leasachadh structar a' chraicinn, potasium, fosfar, iarann, agus gu h-èifeachdach a h-uile microelements feumail.
Air an t-slighe, tha an eòrna-neamhnaid glè fheumail airson gastritis le aimhreit àrd, oir tha buaidh cromaidh aige, a bharrachd air seo, tha an lite cuideachd a 'glanadh na fala.
An rèis airson an eòrna neamhnaid ceart
Ingredients:
- eòrna neamhnaid - 1 nì;
- uisge - 1.5 liotair.
Ullachadh
Bidh còcairean pealagain peathar fada, agus tha an tomhas a 'meudachadh nuair a bhios e còcaireachd 5 tursan. Mar sin, thathar a 'moladh an eòrna-neamhnaid a mhilleadh ann an uisge aig teòthachd an t-seòmair san fheasgar, agus sa mhadainn gus tòiseachadh le brochan a bhruich.
Is e an lite as fheumail airson call cuideam, gu dearbh, neo-ghlan, nas mionaidiche - chan eil e air a phlanadh. Ann an sligean a 'ghràin gràin tha mòran de na h-eileamaidean, a tha air an call nuair a thathar ag obair. Ach, ma tha thu fhathast a 'faighneachd - "dè a tha gràn airson call cuideim", faodaidh tu freagairt gu sàbhailte - "sam bith". Às deidh sin, is e puinnsean an taobh as luachmhoire, agus, ge bith dè an gràn a thaghas tu, bheir an stamag taing dhut.