Tha beathaichean-beatha a 'creidsinn gu bheil dearmad air sìol watermelon mar thoradh air aineolas nan cuid fheartan feumail, agus na buannachdan bho sìol watermelon airson a' chorp daonna a stèidheachadh o chionn fhada. A bharrachd air an sin, air am bruich ann an dòigh shònraichte, bidh iad a 'fàs gu math iongantach.
Gu h-àraid feumail dhaibhsan a tha an-còmhnaidh a 'dol an sàs ann an spòrs no co-cheangailte ri obair chorporra gu tric. Bidh an cleachdadh aca na chothrom air leth airson lùth ath-nuadhachadh.
Carson a tha na sìol de watermelon feumail?
Fhuair iad àireamh mhòr de stuthan feumail:
- tha sìol an dearcach seo a 'gabhail a-steach faisg air 60% den àbhaist pròtain làitheil, a tha a' gabhail pàirt ann an ath-shuidheachadh na buidhne le lùth agus cruthachadh fèith-fèithe, a tha a 'daingneachadh a' bheachd gu bheil cnàmhan watermelon buannachdail;
- Ann an sìol watermelon tha arginine - stuth a tha a 'buntainn ri amino-aigéid agus a' toirt buaidh dhìreach air obair a 'chridhe. Bidh e a 'gnàthachadh bruthadh-fala agus a' casg ischemia;
- Fhuair iad a-mach àrainnean pola-neo-neamh-inbheach, a 'gabhail a-steach omega-6, a tha a' toirt buaidh air a 'bhruthadh fala a thaobh an lùghdachaidh aca, agus cuideachd a' lùghdachadh an cunnart a bhith a 'toirt a-steach aicreasclerosis le bhith a' toirt air falbh plaidean cholesterol bho bhallaichean nan soithichean.
Ann an sìol watermelon, tha toinnte de mhèinnearan agus eileamaidean lorg air a bhith air a lorg a bheir buaidh bhuannachd air gnìomhachd na h-organaig gu lèir. Nam measg, magnesium, a tha ag obair mar "riaghladair" de bhruthadh-fala agus ìre glùcas.
Tha sinne, a tha na phàirt de na cnàmhan, a 'cuideachadh le neartachadh an t-siostam dìon, a' toirt buaidh dheimhinneach air staid falt, tairn agus craiceann. Tha iarann anns na sìol de watermelon a 'gabhail pàirt ann an hematopoiesis gu gnìomhach, agus tha na vitamain aig buidheann B agus seata iomlan de aminoáidean a' toirt taic don t-siostam neònach ann an staid chothromach.
Cò nach bu chòir na sìollan watermelon ithe?
Aig an aon àm, faodaidh na sìol de watermelon toirt a-steach chan ann a-mhàin math, ach cuideachd cron.
- Is fhiach a bhith mothachail gu bheil sìol watermelon ann an cunnart do dhaoine a tha a 'fulang le galar nan dubhagan. Tha seo mar thoradh air a bhith an làthair ann an cnàmhan litrulline - gu tur gun fheum, a rèir dotairean, aminoidid, a bharrachd air sin, faodaidh e cron a dhèanamh air na daoine sin, oir tha e a 'cur às don tunnag.
- Cha toir iad sìol buannachaidh watermelon, ach faodaidh iad cron a dhèanamh air an fheadhainn a tha reamhar, seach gu bheil susbaint àrd calories aig sìol an watermelon: tha 557 kcal ann an 100 gram de shìol, rud a tha nas motha na an treas cuid de na h-àireamhan caloridh làitheil.
- Tha iad mì-laghail airson boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean a bhios a 'bìdh air a' bhroilleach, agus clann suas gu aois trì. Tha seo mar thoradh air an ìre àrd de phròtain a th 'ann, cho math ri làthaireachd an aminoid a tha air ainmeachadh cheana - citrulline.
- A thaobh luchd-obrach oifis agus a h-uile duine aig a bheil gnìomhan a 'leantainn gu hypodynamia, a thuilleadh air peinnseanan a tha ag iarraidh ùine mhòr a chaitheamh nan suidhe air binn, tha e nas fheàrr dhaibh cuibhreachadh sìol a chuingealachadh. Tha seo air sgàth gu bheil cnàmhan watermelon, a tha air a chomharrachadh le na buannachdan mì-mhisneach, a 'toirt nan seòrsaichean seo de dhaoine agus cron mòr air sgàth susbaint caloric àrd agus ìre mhòr de shusbaint pròtain.
Faodar fallaineachd sàr-mhath fhaighinn ma tha sìol an t-uisge-beatha air a chriochnachadh le salann a bharrachd. Ma tha thu nas dèidheil air milis, bu chòir cnàmhan amh no ròst a bhith air an tumadh ann am mil, a 'leigeil leotha dragh a thoirt, agus an uair sin gu math tioram. Ach, cuimhnich gum faod sìol watermelon, na buannachdan a tha air an dearbhadh le bliadhnaichean de rannsachadh, cron a dhèanamh air slàinte ma tha thu gan cleachdadh gu mòr no dearmad a dhèanamh air na cuingealachaidhean a tha co-cheangailte ri ur slàinte.