Bu chòir don mhias, a bhios ag ithe sa mhadainn, a bhith riaraichte, a 'cleachdadh lùth agus, gu dearbh, blasda. A cheart cho cudromach 'sa tha an astar còcaireachd. Tha beathachadh-beatha a 'creidsinn gur e am bracaist am biadh as cudromaiche.
An rèis airson bracaist cheart airson a bhith a 'slaodadh
Sa mhadainn faodaidh tu brochan a bhruich bho mhilet, min-choirce agus gràn. Is fheàrr le mòran roghainn nas luaithe - muesli, a tha furasta gu leòr airson bainne a lìonadh. Ionnsaich mar a chòcaicheas min-min-bro brochrach.
Ingredients:
- sgaitean coirce - 3 fonsa. spàinean;
- uisge 100 ml;
- cnothan-cnòthan - 2 pìosan;
- measan - 2 fonsa. spàinean.
Ullachadh
Bruich uisge, cuir na flakes agus bruich airson dà mhionaid a-mhàin. Thoir air falbh bhon phloc agus cum ort fon chlò airson 5 mionaidean. Freiceadan le cnothan briste agus pìosan de mheasan.
Is e omelet san àmhainn a th 'anns an oideas airson bracaist
Is e uighean na toraidhean ceadaichte airson beathachadh diadhaidh . Tha Omelet le cur-seachadan eadar-dhealaichte na dheagh mhis airson biadh tràth.
Ingredients:
- uighean - 6 pcs.;
- bainne - 580 ml;
- oinnsean - 1 pìos;
- blàilleir - 3 fiadhaich;
- tomato - 2 pcs.;
- piobar - 1 pìos;
- salann.
Ullachadh
Faodar an reasabaidh bracaist seo a chleachdadh cha mhòr daithead sam bith. Boil a 'chaba, cuir às do na glasraich eile, agus an uairsin gearraich a h-uile càil gu cubaichean beaga. Gabh an fhoirm, dòrt ola ola-ola a-steach thuige agus laighe na glasraich. Measgachadh air leth uighean le bainne agus cuir salainn gu blas. Thèid am measgachadh seo a chuir chun molltair agus còcair san àmhainn aig 200 ceum airson 20 mionaid.
Cocktail iogart
Ingredients:
- iogurt nàdarrach - 100 g;
- meas - 0,5 rud;
- sù oran - 0,5 nithean;
- Cruithneachd sprèidh - 2 fonsa. spàinean;
- deigh - 0.5 fiolm.
Ullachadh
Cuir còmhla na h-uile stuth a tha air an ullachadh agus am measgachadh ann an inneal-sgrìobhaidh. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu beagan mil a chur airson na binneas.