Tha mòran theòiridhean air an cruthachadh air cuspair an do-sheachanta a bhith a 'fàs nas sine na fàs-bheairteas agus, gu dearbh, ciamar a chuireas e às don neo-sheasmhachd seo. Bha a bheachd fhèin aig VI Kharitonov, neach-cruthachaidh an Kalmyk yoga, a bha a 'ciallachadh gun robh sinn a' fàs sean mar thoradh air briseadh dachaigh-dachaigh. Is e Homeostasis seasmhachd, cothromachadh agus seasmhachd phròiseasan beatha anns a 'bhodhaig. Tha an teirm seo a 'ciallachadh an dà chuid teothachd a' chorp, agus a 'làimhseachadh, agus a' secretion, agus briseadh cridhe.
Bha Kharitonov a 'creidsinn gum bu chòir solarachadh fala don eanchainn a bhith seasmhach, ge bith dè an aois agus an seòrsa gnìomhachd. Tha sruth-fala fhèin air a sgaoileadh thairis air an eanchainn: a rèir an gnìomhachd a th 'ann an-dràsta, bidh thu a' gnìomhachadh earrann sònraichte den eanchainn, agus mar sin tha e nas buailtiche fuil agus glùcas a bhith a 'sruthadh dha.
Ro aois 70, anns a 'mhòr-chuid de dhaoine, tha 30% a' tuiteam air an fhuil airson an eanchainn, agus an fheadhainn a tha a 'fulang le aterosclerosis no lùth-dhroch bhuaidh, tha an àireamh seo eadhon nas àirde. A thaobh seo, tha galairean ann, crìonadh ann an cuimhne, comasan inntinneil.
Mar a shaoil thu, tha Kalmyk yoga Kharitonov stèidhichte air solarachadh fola a mheudachadh don eanchainn.
Beart an stiùiridh
Na buannachdan bho Kalmyk yoga ann an hypoxia. Nuair a chumas sinn an anail , bidh sinn a 'toirt thairis air carbon dà-ogsaid, às a bheil na soithichean a' leudachadh agus tha na falbhaichean a bhios a 'riaghladh sruth fhuil air an socair. Ma bheir thu anail an dèidh sin, bidh thu a 'toirt a-steach mòran barrachd oxygen na leis an "exhalation-exhalation" àbhaisteach.
Ach, chan eil aon dàil a 'fuasgladh na duilgheadas. Ma shuidheas tu air an lobhta agus stad air an anail, bidh na tempalan gu math luath, agus bidh an aghaidh a 'tionndadh gorm.
Tha an dòigh iom-fhillte a 'gabhail ri obair Kalmyk yoga airson an dà chuid an abdomen agus airson fèithean nan casan. Le bhith a 'cur an gnìomh eacarsaichean fiosaigeach agus dàil anail, bidh neartachadh gnìomhach air na fèithean, a thuilleadh air, nuair a tha iad a' gluasad agus a 'dàil, tha crìonadh de chùis ghlas an eanchainn.
Eacarsaichean
Ann an Kalmyk yoga, chan eil ach aon eacarsaich ann - tha seo a 'cumail anail le sgòthan. Bidh sinn a 'toirt anail a-steach, a' cnagadh le do làimh, a 'cumail do anail. Bidh sinn a 'tòiseachadh a' sgoltadh gu gnìomhach, cho mòr 's as urrainn dhut gun anail. An uairsin feumaidh tu an anail a ghlacadh agus an eacarsaich a-rithist 5 uair eile.
Feumaidh Kalmyk yoga, is e sin, an eacarsaich seo a bhith air ath-aithris trì tursan san latha, mus ithear e.
Tha eacarsaich làitheil an eacarsaich seo a 'neartachadh na soithichean agus an siostam cairt-cheasnachaidh gu lèir. Thug Kharitonov fa-near leasachadh ann am paramasaidhean slàinte agus ECG ann an euslaintich an dèidh grunn mhìosan de thrèanadh.