Chan e a-mhàin toradh bòidheach a th 'ann an aeg cice, agus tha a chosgais ìosal, ach cuideachd luachmhor airson slàinte, oir tha mòran fheartan feumail aige agus tha mòran mathachaidh ann.
Feartan feumail aig grùthan cice
An toiseach, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil acar folic ann. Tha an dàrna fear a 'toirt taic do leasachadh gnìomhach siostam dìon agus fuil an duine. A bharrachd air an sin, tha an stuth feòil seo riatanach dhaibhsan aig a bheil roghainn deoch làidir. As deidh sin, bidh alcol "a 'falbh air falbh" an stuth feumail seo.
A thaobh vitamain anns a 'ghearc, is e fìor ionmhas a th' ann dhaibh. Tha Vitamins E , buidhnean B, C, A, colaine a 'cuideachadh gus a bhith a' cumail suas a 'chorp daonna ann an cumadh àbhaisteach, agus mar sin a' dèanamh cinnteach gu bheil an obair eòlasach aca.
Cha bhi e iom-fhillte a bhith a 'toirt iomradh air mar a tha pìos beag feòil air ithe a' toirt a-mach leth de chumhachd làitheil asgaire ascorbic.
Tha fios aig a h-uile duine gu bheil dìth binneam B2 a 'leantainn gu coltas anemia. A 'cleachdadh aeg cice dìreach dà uair sa mhìos, faodaidh tu làn stoc ath-lìonadh.
Tha Choline, a chaidh ainmeachadh roimhe, air buaidh bhrosnachail a thoirt air gnìomhachd eanchainn, agus mar sin a 'leasachadh pròiseasan inntinn agus cuimhne.
Calorie agus feumachd aegh cice
Bidh biadh bhon stuth seo air a mholadh le luchd-beathachaidh. Air 100 g den toradh chan eil ach 140 kcal ann. A bharrachd air sin, eadhon ann an cruth friochte, chan eil susbaint calorie an òr nas àirde na 180 kcal.
Ma tha feum air an clàr-amais seo a lùghdachadh nas fhaide, thathar a 'moladh an fheòil a chòcaireachd ann an ola olive.
Protein, gathan agus carbohydrates ann an aeg cice
Ann an 100 g de ibhe tha 20 g de phròtain, 7 g de gheir agus mu 0.8 g de charbohydrates . Airson beatha àbhaisteach, feumaidh duine pròtain. An dèidh ithe pìos beag den toradh seo (mu 80-120 g), faodaidh tu an ìre seo a lìonadh ro leth.