Buckwat le iogart sa mhadainn airson cuideam a chall

Tha buc-ràith le iogart sa mhadainn air stamag falamh mar fhuasgladh math airson glanadh a 'chuirp agus airson cuideam a chall. Bidh luchd-beathachaidh a 'moladh gu cunbhalach làithean a chaitheamh air falbh às na stuthan sin gus obair àbhaisteach an t-siostaim chladhach a chumail suas.

Dè th 'ann am bàn agus iogart a' toirt seachad sa mhadainn?

Tha buannachd mhòr aig gach toradh airson a 'bhodhaig, mar eisimpleir, tha sgrìobhadh cuibhle a' gabhail a-steach mòran de fhrèam, a tha a 'gabhail a-steach tocsainnean agus diofar stuthan cothruim bhon chorp. Thathar a 'moladh cuileag-buca le iogart sa mhadainn airson tinneas an t-siùcair. Tha an crùbag seo beairteach ann an diofar vitamain, mìrean agus macro eileamaidean, agus cuideachd amino-aigéid. Bidh dotairean ag aithneachadh bucheat mar thoradh air biadh. A thaobh a bhith cinnteach, tha mòran de phròtain agus calcium anns an deoch bainne searbh seo. Aon de na prìomh bhuannachdan a tha aig kefir - bidh e a 'toirt buaidh mhath air microflora an stamag agus an galair. Bidh cruith-chnàimh ciadhaich le figheachd air stamag falamh a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh gnìomhachd an t-suidheachaidh gastrointestinal agus a 'lùghdachadh an cunnart bho dhiofar phròiseasan inflammatory agus galaran an t-siostam cladhach. Tha buaidh eile aig a leithid de mhisneachd air coltas, a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de dhiofar lochdan. Ma tha thu airson cuideam a chall, cuiridh leithid den tandem, a rèir a 'chiad cuideam, cuidhteas 3-12 kg ann an dà sheachdain.

A 'biathadh air cuibhlean le iogart sa mhadainn

Gus deagh thoraidhean a choileanadh, chan eil e gu leòr dìreach airson bucheat a ithe le iogart sa mhadainn, thathar a 'moladh an daithead a cheartachadh gu tur.

Sampall clàr airson an latha:

1. Madainn: 100 g de ghrànal, 1 làr. kefir agus apal .
2. Lòn: 200 gram de ghràn agus an aon seòrsa salad glasraich le ola ollaidh, ach gun salann, agus 1 làr. uisge.
3. Tha dinnear coltach ri bracaist.

Ma tha eadar na dòighean bunaiteach tha thu gu mòr airson biadh ithe, is urrainn dhut kefir a òl, ach tha e cudromach nach eil an cuibhreann làitheil nas motha na 1 liotar. Tha e cudromach a bhith a 'cumail suas an cothromachadh uisge daonnan agus a' làimhseachadh dà uisge co-dhiù 2 uisge.

Thathas a 'deasachadh cuileag le iogurt sa mhadainn airson call cuideam gu sìmplidh agus is fheàrr a dhèanamh ro làimh. Gus na stuthan feumail a dhìon, chan eilear a 'moladh an cròpa a theasachadh. Is fheàrr a bhith ga nighe grunn tursan agus ga fàgail airson tioram airson greis. Às deidh seo, thathar a 'moladh gun cuir thu e ann an sgileag teann gun ola airson beagan mhionaidean. Bu chòir cuan ullachadh a dhòrtadh uisge a ghoil aig ìre 1.5. tha uisge air a thoirt air 1 tbsp. gràn. Bu chòir comas a bhith dùinte, air a cheangal ann an tuáille agus air fhàgail fad oidhche. Sa mhadainn bidh an brochan deiseil airson a chleachdadh.