Tha apricots tioram air an tiormachadh apricots, anns a bheil na stuthan agus na vitamain uile air an stòradh. Tha an tlachd seo air a chleachdadh mar mhodach, agus airson dìonachd a leasachadh, agus airson cuid de ghalaran a leigheas. Feuch an smaoinich sinn, co dhiubh a tha e comasach an toradh seo a chleachdadh aig fàs tana, agus cia mheud calories ann an apricots tioram tioram.
Susbaint caloric de apricots tioram - apricots tioram
Anns a 'phròiseas tiormachaidh, tha measan sam bith air a dhìteadh, a tha a' meudachadh cuibhreann nan stuthan gu lèir ann. Sin as coireach gu bheil susbaint caloric nan apricots 41 kcal gach 100 gram, agus apricots tioram - 215 kcal. Anns a 'chùis seo, tha an riochdachadh 5.2 g pròtain, 0.3 g de chall agus 51.0 g de charbohydrates.
Mar thoradh air a leithid seo de cho-sgrìobhadh, chan urrainnear a bhith a 'cleachdadh apricots air a thiormachadh ach ann an àireamhan cuibhrichte, chan eil barrachd air 3 gu 5 pìosan gach latha, agus a-mhàin sa mhadainn - mu 14:00.
Luach calor 1 pìos de apricots tiormaichte - mu 15 kcal. Anns a 'chùis seo, gus an t-acras a dhìon, tha e gu leòr airson beagan pìosan de apricots tioram a ghoid agus gus glainne uisge no te a òl.
Sòlar caloric de phìosan le apricots tiormaichte
Beachdaich air susbaint calorie de chuid de bhiadh biadh, a 'gabhail a-steach apricots tiormaichte. Tha iad uile freagarrach airson caitheamh sa mhadainn:
- Tha luach calraic aig timcheall air 75 kcal gach 100 g de chothroman apricots tioram, a rèir an fhoirmle ullachadh. Is e deoch milis brèagha a tha seo a leigeas leat luath-bheothalachd agus èifeachdas a thilleadh.
- Tha luach caloric aig Kissel bho apricots tiormaichte de mu 54 kcal gach 100 gram, agus eadhon nas motha a 'riarachadh an t-acras. Faodar a chleachdadh mar bhreab daithead.
- Is e roghainn eile milis airson a bhith a 'bualadh a-mach casserole gràd le apricots tiormaichte. Bidh luach caloric aig timcheall air 200 kcal air a 'mhias seo, ach tha e na mhodhan sàsaichte làn de phròtain feumail agus mòr de stuthan luachmhor cudromach airson slàinte dhaoine.
Gu cunbhalach a 'cleachdadh apricots tioram, bheir thu vitimain A, C, E agus buidheann B, a bharrachd air potasium, magnesium , calcium, fosphorus agus iarann.