Tha sìol gu math mòr-chòrdte airson mòran dhaoine. Dh'fhaodadh nach bi cuid de dhaoine, a 'coimhead air an telebhisean, mothachail air mar a bhriogas iad air cnap-starra. Ma tha thu a 'coimhead air do chuideam no a' co-dhùnadh cuidhteas tu beagan cileagram, feumaidh tu faighinn a-mach cia mheud calories anns na sìol.
Tha grunn roghainnean ann: pumpkin, sesame, lus-lus, ach an fheadhainn as measailiche - sìol-lusan. Thòisich iad ag ithe ann an eachdraidh ro-eachdraidheil. An-diugh, bidh iad gu tric air an cleachdadh fhad 'sa tha iad a' dèanamh diofar mhodan agus biadh eile. Mar sin, gu bheil beachd agad mu luach lùth eadar-dhealaichte sìol, smaoinich sinn air gach roghainn nas mionaidiche.
Cia mheud calories a th 'ann am sìol grunnd na grèine?
Is e luach lùth an toraidh 566 kcal gach 100 g. Tha, tha e beagan cus, ach tha buannachdan sìol gu tur a 'dèanamh dìmeas airson seo. Tha an toradh a 'gabhail a-steach aigéid saill omega-3, a tha a dhìth airson metabolism lipid, a tha cudromach airson cuideam a chall. A bharrachd air sin, tha omega-3 a 'lùghdachadh cholesterol agus a' neartachadh an t-siostam dìon. Fiù anns na sìol tha pròtain ann, a tha cuideachd cudromach airson call cuideam. Bidh e feumail fios a bhith agad cia mheud calories a th 'ann am sìol friochte. Tha 601 kcal gach 100 g anns an toradh a tha air leigheas teas a ghabhail. Ach cumaibh cuimhne gu bheil cuid de stuthan feumail air an sgrios sa chùis seo. Leigamaid co-dhùnadh: ma chuireas tu a-steach plàt le cèicean no siùcairean airson sìol, faodaidh tu cuideam a chall agus aig an aon àm bheir thu buannachdan don bhodhaig.
Cia mheud calories a th 'ann an sìol pinnsein?
Tha luach lùth leithid de thoradh beagan nas lugha agus tha e 541 kcal gach 100 g. Tha measgachadh sìol pincain a 'gabhail a-steach an aminoideach L-tryptophan, a tha sa chorp a' tionndadh gu serotonin, a tha riatanach airson deagh thlachd. A 'gabhail a-steach sìol lus na grèine
Cia mheud calor a tha ann an sìol sesame?
Thathas den bheachd gur e an roghainn as motha caloric, bho gu bheil 100 g ann an 582 kcal. Bidh sìol sìol sesame ag obair mar laxative meadhanach, a tha a 'cuideachadh le bhith a' glanadh nan galaran. Tha a 'bhileag a' toirt a-steach tòrr snàithle, a bhios a 'leasachadh an t-siostam cladhach. Tha geir ann cuideachd ann an neo-ann an-sàs, a tha a 'lùghdachadh na tha cholesterol san fhuil . Faodar beagan de shìol sesame a chur ri saladan agus lusan taobh glasra.