Cia mheud pròtain a th 'anns a' mhairt-fheòil?

Tha feòil na fheòil gu math feumail agus furasta a chleachdadh, a tha gu tric ga ithe le lùth-chleasaichean agus daoine a tha a 'leantainn an àireamh. Dè an uiread de phròtain a th 'anns a' mhairt-fheòil, agus dè na beathaichean a bhios a 'dèanamh an fheòil seo gu sònraichte luachmhor

Cruinneachadh Feòil

Mus bi fios agad cia mheud pròtain a th 'ann am feòil-feòil, feumaidh tu tuigsinn dè na stuthan feumail a tha air an gabhail a-steach anns an riochdachadh. Is fhiach iomradh a thoirt air gu bheil feòil bruite a 'gleidheadh ​​cha mhòr a cuid fheartan feumail a dh' fheumas corp an duine. Mar sin, tha na leanas na feòil agus na h-eileamaidean ceimigeach:

• vitamain B1, A2, B5, B6 ,9, Е, РР;
• nicil;
• calcium;
• cobalt;
• magnesium;
• molybdenum;
• fluorine;
• zinc;
• iarann;
• potasium;
• sodium;
• chlorine.

Air sgàth nan togalaichean sònraichte, chan e a-mhàin an corp a th 'ann am feòil, ach tha e cuideachd a' lìonadh le lùth. Bidh cleachdadh cunbhalach de feòil-feòil bruite ann am biadh a 'cuideachadh le bhith a' toirt cuideam do sgìth agus a 'dèanamh neach nas gnìomhaiche agus nas beòthaile.

Dè an uiread de phròtain a th 'anns a' mhairtfheòil ghoil?

Do chuid de dhaoine, gu h-àraidh lùth-chleasaichean, a tha a 'meudachadh a' mhòr-shluaigh, tha e gu sònraichte cudromach dè an ìre de phròtain a th 'ann am feòil. Às deidh sin, is e am pròtain a tha na bhunait airson am beathachadh, agus, mar sin, bidh iad a 'feuchainn ri a bhith ga ithe cho mòr' sa ghabhas. Is fhiach a ràdh gum faod mairt-feòil a bhith eadar-dhealaichte, mar eisimpleir, gu math teann agus cha mhòr. Bidh na daoine a tha a 'leantainn am figear no a' togail mathas fèith, gu tric a 'taghadh feòil le cion as lugha de geir. An ìre as saille san toradh, an aon phròtain a tha mar sin. Sin as coireach gum bu chòir dhut brisket a thaghadh, pàirt croma no inneal-taighe.

Cia mheud gram de phròtain a th 'ann am feòil feòil? Gu cuibheasach, tha timcheall air 18 gu 25 gram de phròtain ann an 100 gram de dh'fheòil. Anns a 'chùis seo, bidh bacon nam pròtaininean timcheall air 18 gram, ach anns a' chòmhnard àrdaichidh na clàran-tomhais gu 20-25 gram.

Tha feòil bò òg air dathan gu math pinc. Ach am feòil dorcha - is e seo fianais gu robh a 'bhò gu math sean. Nuair a bhios tu a 'ceannach toradh càileachd, bu chòir dhut aire a thoirt don fhàileadh, a bu chòir a bhith tlachdmhor agus ùr.