A bheil briseadh a 'chuingealaichte ri aon bhiadh? Do dhaoine a tha an sàs ann am fallaineachd tha an cùis seo air leth cudromach.
Cia mheud pròtain a th 'ann gach latha?
Bu chòir an riatanas pròtain làitheil riatanach airson inbheach a bhith aig ceud gram co-dhiù. Is e an uiread de phròtain a bhios aig a 'bhodha airson a bhith ag obair gu gnàthach. Faodaidh lùghdachadh an reata a chaidh a mholadh adhbharachadh droch bhuaidh ann an cruth cuairteachadh fèithe.
Cia mheud pròtain a th 'air a chuairteachadh aig aon àm?
Tha an ìre co-ionnanachaidh de na beathachadh seo anns gach organism eadar-dhealaichte. Bidh an togail agus an làimhseachadh an dèidh sin an crochadh air na nithean a leanas:
- obrachadh ceart nan enzymes;
- obrachadh ceart nan glands gastric.
Is fhiach a bhith mothachail nach eil an ìre cuingealachaidh de cho-luachadh pròtain stèidhichte. Ach, faodaidh an cleachdadh làitheil aige ann am mòr-chuid lùghdachadh mòr a dhèanamh air an àireamh sa cheud de cho-chothromachadh.
Gu mì-fhortanach, ach chan eil freagairt shoilleir ann don cheist mu dè an pròtain a tha air a ghabhail a-steach gach min. Tha a h-uile càil an crochadh air mar a tha organas sònraichte ag obair, air a ìre co-fhillte agus ìre an iongnaidh a 'phròtain leis a' ghalair bheag. Airson latha, chan urrainn dha barrachd air 500-700 gram a ghabhail a-steach. Ach, nuair a gheibhear barrachd pròtain aig an aon àm, an ùine as fhaide thèid a thoirt a-steach. Mar sin, bidh tomhas sam bith de phròtain a gheibhear air a cho-chothromachadh le timcheall air ceithir fichead sa cheud, ach bheir seo mòran ùine.
Dè am pròtain a tha nas fheàrr air a shùrachadh leis an ainmhidh no an glasraich?
Airson a bhith ag obair gu h-àbhaisteach làn-fhiosrachail feumaidh a 'bhuidheann an dà sheòrsa pròtain. Is e tobar an ainmhidh stuthan feòil, biadh mara, uighean, càise taigh-bìdh . Tha glasraich anns na tomhasan as àirde ann an cuisleagan. Tha an co-luachadh a 'tachairt iomadh uair nas luaithe na bhith a' làimhseachadh pròtain bheathaichean. Ach cha toir e leis fhèin an toradh ceart. Gus na buannachdan sin a choileanadh, feumar an dà sheòrsa stuthan sin a chur còmhla.