Aig toiseach tòiseachaidh a 'bhidhe, tha sinn gu mòr a' creidsinn ann an toradh èifeachdach, làn de lùth agus de dhearbhadh ann a bhith a 'toirt do aisling dhut. Ach air an treas no an ceathramh latha, tòisichidh sinn a 'tuigsinn nach eil a h-uile rud cho sìmplidh, tha e gu math duilich gun a bhith a' briseadh an daithead agus a 'cur an aghaidh na buaidhean a bhith ag ithe rudeigin blasda. A rèir staitistig, chan urrainn ach aon de na deich cuideam a bhith a 'cumail ris na riaghailtean a thaobh call cuideam, agus chan eil an còrr a' seasamh mar deuchainn. Ach mar a chuireas tu stad air cuideam a chall leis a 'bhiadh, tha an ceist seo a' toirt dragh don mhòr-chuid de dhaoine a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall .
Ciamar a bhriseas tu an daithead?
Mar sin, gus crìoch a chur air a 'chùis agus gun a bhith a' cumail ris a 'bhiadh, bu chòir grunn riaghailtean a bhith air am faicinn:
- Gradam call cuideam . Chan eil e riatanach draghadh sa phròiseas seo, faodaidh an tinneas biorach a bhith a 'dèanamh cron mòr air slàinte, agus cha toir an toradh a-mach dòchasan.
- Cumhachd fractional . Feuch ri ithe gu tric, ach ann an cuibhreannan beaga, mar sin cha bhith thu a 'cur acras ort, agus cha bhi mòran de chalaraidhean a thèid a chaitheamh glè bheag. Air an t-slighe, tha beathachadh fractional a 'brosnachadh metabolism gnìomhach, a tha a' leantainn gu losgadh geir.
- A 'diùltadh deoch làidir . Bidh deoch làidir ag adhbhrachadh barrachd deiseil agus a 'slaodadh metabolism.
- Bracaist brèagha . Bu chòir biadh madainn a bhith cho riaraichte leis gu bheil na biadhan a bhios iad ag ithe aig an àm seo furasta agus gu luath a ghabhail a-steach leis a 'bhodhaig, a' meudachadh a h-èifeachdas fad an latha.
Dè ma bhris tu suas aig àm daithead?
"A 'toirt air falbh an daithead, dè a nì thu?" - a 'phrìomh chùis mu bhoireannaich nach do dh' fhuasgladh fhathast agus gun do chuir iad bacadh air a 'phròiseas aca airson cuideam a chall. A bheil a h-uile dad ann an dìomhaireachd agus nach gabh càil a leigheas? Seo cuid de mholaidhean, agus às dèidh sin faodaidh tu an suidheachadh a thoirt fo smachd agus gun eagal a bhith agad gun deach na làithean mu dheireadh den daithead a chaitheamh ann am falamh:
- Aisling math . An fhìrinn aithnichte gu bheil cadal fada a 'cuideachadh anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideim.
- Deoch làidir . Ciamar as urrainn
barrachd uisge òl le lemon, bidh e a 'fàs nas fheàrr agus a' ath-nuadhachadh metabolism . - Lùth-chleasachd . Cuidichidh iom-fhillte de dh'eacarsaichean sìmplidh thu gus a bhith a 'feuchainn suas agus cuideachail le cuideam a chall. Na atharraich do dhaithead agus leantainn ort a 'cumail ris, mar gum biodh thu briste.
Fèin-inntinn
S an Iar- Uaireannan, bidh an guth a-staigh a 'toirt ort a bhith a' briseadh às an daithead, an uairsin cha bu chòir dhut a dhol sìos gu na gairmean aige, feuch ri a bhrosnachadh fhèin gu bheil thu làidir agus gu bheil neart gu leòr agad agus foighidinn a bhith a 'seasamh an aghaidh daithead sam bith. Cuimhnich gum bi thu a 'falbh às deidh aig deireadh an daithead.