Gu dearbh, chan eil e cho doirbh a bhith ann an òrdugh an dèidh breith-breith mar a tha e coltach. San artaigil seo, innisidh sinn dhut mar a choileanas tu seo san ùine as giorra as urrainn dhut gun oidhirpean sònraichte.
Ciamar a gheibh thu air ais an cruth an dèidh breith a thoirt ort?
An toiseach, feumaidh màthair òg ithe ceart. Na cuir a-mach bho bhiadh a tha a 'frith-bhiadh, biadh le biadh agus feòil a tha deatach. Biadh is glasraich ithe cho math 's as urrainn dhut agus an-còmhnaidh bidh clàr-brùide agus brochan làitheil ann. Feuch ri salainn, siùcair agus spìosraidh a thoirt a-steach, agus seachain milseann, deochan carbonach agus deoch làidir.
Cha bhith coileanadh nam molaidhean sin uile a 'cur a-steach cuidhteas de thasglannan geir a chaidh a chruthachadh air corp màthair òg fhad' sa tha iad trom, ach bidh buaidh mhath aca cuideachd air lactadh agus càileachd bainne cìche. Tha boireannach a tha ag iarraidh faighinn a-steach cho luath 's as urrainn às deidh dha breith, tha e cudromach cumail a' biathadh air a 'bhroilleach cho fad' sa ghabhas. Bidh a 'biathadh air a' bhroilleach a 'brosnachadh cìreadh uterine, a' leasachadh metabolism agus metabolism de bhiastagan, a tha cuideachd a 'cur ri call cuideam nas luaithe agus a' mìneachadh cruth ceartachadh.
A thuilleadh air an sin, tha e feumail a bhith a 'dèanamh eacarsaichean solais cleasachd - a' sgoltadh na pàipearan, a 'dèanamh leòidean agus suidheachain, cas-chrann-hula. Ri leithid
Mu dheireadh, ma tha cothrom aig a 'mhàthair ùine airson an leanabh fhàgail còmhla ri a h-athair no a seanmhair, faodaidh i clàradh ann an amar snàmh no ann an clasaichean yoga le treòraiche eòlach. Cuidichidh na seòrsachan seo de ghnìomhachd chorporra anns an ùine as giorra is urrainn an fhigear a thoirt ann an òrdugh agus an t-inntinn a leasachadh gu mòr.