As t-samhradh, aon de na dòighean as luaithe as luaithe agus as luaithe gus cuideam a chall - tha tomataichean agus cucumbers ann. Tha na glasraich ràitheil seo a 'gabhail a-steach: vitimín C, fiber, protein, fructose, glucose agus mòran stuthan feumail eile.
Bidh mòran bhoireannach a 'faicinn tomato airson call cuideam fad ùine mhòr agus tha iad gu math riaraichte leis a' thoradh. Tha e air a dhearbhadh gu bheil buaidh mhath aig tomato air bacadh a thoirt air pròiseas a bhith a 'fàs nas sine a thaobh fàs-bheairteas agus a bhith a' toirt buaidh bacadh air galaran cardiovascular. Tha iad gu math math airson a chleachdadh ann am biadh. Faodar cuideam a chur air tomato a bhith dà sheachdain gu 5kg.
Sampall clàr-taice
Breacadh : cuibhreann de aran seagal, càise bàn saill, glainne (a b 'fheàrr gu h-fhosgladh) de sùgh tomato.
Lòn : ròisg air a ghoil no, glainne de sùgh tomato, slice de aran seagal, measan airson milsearachd.
Dinnear : iasg cruaidh, glainne de sùgh tomato, reus air a ghoil.
Tha cucumbers agus tomato airson call cuideam eadhon nas èifeachdaiche na aonar. Bidh cucumbers mar luchd-cuideachaidh de thomata anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideim agus ath-bheothachadh na buidhne. Tha cucumbers beairteach ann an vitimín C, B1, B2, PP agus mòran de shalainn mhèinnearach.
Bidh sùgh cucumber a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh bhon chorp stuthan puinnseanach agus slagaichean. Tha potassium anns na glasraich seo cuideachd, a leigeas leat an còrr de uisge a thoirt às a 'bhodhaig, le bhith a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideam. Thoir cuideam cuideam le salad cucumbers agus tomato gun salann furasta gu leòr.
Ingredients:
- cucumber - 2-3 pìosan;
- tomatoes - 3 pìosan;
- ola glasraich - 1 fonsa. spàin.
Ullachadh
Feumaidh tu a bhith a 'gearradh cucumbers, tomatoan agus ola lusan luibhe a dhèanamh, chan fheum thu salad a dhèanamh. Cuir a-steach bracaist le lòn no dìnnear air a leithid sin de mhias, agus feumaidh do shlàinte leasachadh.
Tha dòigh eile air cuideam a chall, a 'measgachadh dà stuth diadhaidh - ceatharnach agus tomato , air a bhith measail am measg boireannaich.
Ingredients:
- tomatoes - 2-3 pcs.;
- oinnseanan - 1 pc.;
- ceatharnach - 1 glainne;
- peirsil - airson blas;
- ola glasraich - 1 fonsa. spàin;
- salann - airson blas a dhèanamh.
Ullachadh
Bidh tomatoes a 'bualadh le uisge goileach, a' cromadh agus a ghearradh ann an ciùban. Cuir peirsil air an gearradh gu grinn, salainn. Gearr a-steach do mhionnaidhean beaga agus sprèidh e air ola glasraich. Cuibhlean a th 'air a chòcaireachd air a chur air bòrd le uinneanan agus a' frith. Bàrr le tomataichean agus uainean agus fàgibh airson 10 mionaidean, agus às dèidh sin tha an dias deiseil airson a chleachdadh.