Ann an daithead Iapanach, no an àite ann am briathran an fheadhainn a tha ga bhrosnachadh, tha mòran iomairtean ann. An toiseach, gu tric tha an clàr-taice mu choinneamh air a thairgse ann an dà thùs eadar-dhealaichte, agus san dàrna àite, dh'fhaodadh gun toireadh meas mòr air toraidhean call cuideam mura robh iad cho àrd neo-reusanta, gu math, agus, san treas àite, chan eil an daithead Iapanach furasta idir (mar a thuirt a 'mhòr-chuid de dhaoine ) dòigh air cuideam a chall.
An daithead Iapanach as cumanta airson 14 latha - agus seo, dà sheachdain aig ìre as lugha de chalaraidhean.
Riaghailtean
Is e susbaint caloric clàr-taice daithead Iapan airson 14 latha 1200 kcal / latha. Na calraidhean sin a bhios sinn a 'fastadh, gu h-àraidh air sgàth iasg is feòil (is dòcha gur e daithead Iapanach a tha seo, agus mar as trice cha robh feòil ann an Iapan). Is e fìor dhaithead phròtain a tha seo.
Tha salann agus siùcar air a toirmisgte, mar a h-uile min. Airson bracaist, feumaidh tu a dhèanamh gun cheapairean, a 'deanamh cofaidh - gach latha airson dà sheachdain bidh thu ag òl cofaidh.
Tha rèiteachaidhean cuideachd air an dùnadh a-mach, an àite dhaibhsan airson daithead Iapan airson dà sheachdain mar bhlas, sùgh lemon agus lusan ùra.
Chan eil an daithead seo, gu dearbh, neo-chorporra. Is e deoch an aon siùcar, stòr calories falamh.
Ann an latha cha bhith agad ach trì bìdh - bracaist, lòn agus dìnnear, gun bhiaran. Airson dà sheachdain de na h-iomairtean sin leth-chall, tha iad ag ràdh, a 'call timcheall air 10 cileagram. Innsidh sinn aig an aon àm, tha e glè choltach, ach fhad 'sa bha thu na bu tràithe bha tòrr cus cuideim agad agus gun do ghlan thu salann gu gnìomhach.
An toiseach, chaill an daithead le salann Iapan airson 14 latha dìreach uisge. Agus ma bha barrachd a bharrachd agad (ann an cruth edema), faodaidh tu còrr is 10kg a chall gu furasta.
Clàr-taice
Bidh sinn a 'tairgse dhuinn an reas againn de dhaithead Iapan airson 14 latha. Gu h-ìosal, faodaidh tu lòin agus dìnnearan a thaghadh airson gach aon de 14 latha:
1. Bracaist - an-còmhnaidh cupa de chofaidh nàdarra gun siùcair. Gheibhear ullachaidhean (chan eil barrachd air aon turas a h-uile trì latha):
- 1 sgàileir;
- 1 ugh, 3 curanan le ola ola, pàipear beag.
2. Lòin:
- 2 uighean cruaidh, salad càil le ola ola, sùgh tomato;
- iasg air a ghoil, salad glasraich ùr le ola ollaidh;
- 1 crùban, friogais ann an ola lusan;
- iasg friochte agus 1 glainne de sùgh tomato;
- cearc air a ghoil (400g, gun chraiceann), salad càil le curanan agus ola ola;
- Mairtfheòil air a ghoil, measan .
3. Biadh:
- iasg air a ghoil, salad càil le ola ola;
- feòil air a ghoil, glainne de chufir le susbaint ìseal geir;
- Mairtfheòil air a ghoil, 2 uighean cruaidh, salad càil;
- measan (measgaichte);
- 2 uighean air an goil cruaidh agus salad curran le ola lus.
Cons
Tha an daithead seo air a dhìteadh airson daoine le tarraidean le galar. Faodaidh am pailteas pròtain luchd-togail corporra a thairgse, ach chan e na h-àrainnean, a dh'fheumas a h-uile rud a tharraing a-mach.
Air daithead Iapanach, chan urrainn dhut suidhe nas fhaide na dà sheachdain, agus a dhol a-mach (cuir salann gu slaodach ris an daithead, biadh carbohydrate) a cheart cho tric 'sa bha e na shuidhe air - 14 latha.
Feumar cùram a thoirt do na h-uinneagan sin a th 'ann - chan e cofaidh am bathar as fheàrr airson a' chridhe, gu h-àraidh ma bhios thu ga òl cho tric.
Thoir a-mach às an dòigh seo airson cuideam a chall feumach a bhith trom agus mnathan altraim.
Gu dearbh, tha an t-uisge a tha air a stòradh san edema hypodermic ag iarraidh. Ach tha an t-uisge gu lèir furasta a thional air ais, ma chrìochnaicheas tu an daithead, bidh thu air do leigeil le iteig air an salann, gun a bhith a 'toirt iomradh air geir is milis.
Tha an daithead Iapan neo-chothromach. Bidh thu a 'call cuideam gu luath, ach cha chaill thu cuideam gu fallain, is e sin notaichean a chall. Agus tha seo a 'ciallachadh, cho luath' s as urrainn dhut cumail ris a 'chlàr-taice cruaidh seo, tha an t-àm ann smaoineachadh mu chuairt ùr de chuideam a chall.
Tha an daithead seo gu math teann. Tha e do-dhèanta pàirt a ghabhail ann agus ath-chuairt a dhèanamh air a 'chearcall "boireannach Seapanach" dìreach dà bhliadhna an dèidh sin.
Faodaidh diet a bhith a 'leantainn air adhart gu bhith a' slaodadh metabolism, seach dà sheachdain de 1200 kcal - tha seo gu math follaiseach don chorp. Mar thoradh air an sin, bidh cuideam air a bhith a 'faighinn cuideam an dèidh daithead sìmplidh, agus tha cuidhteas dheth nas duilghe na an turas mu dheireadh.