Ann am mòr-bhùth ùr-nodha, is urrainn dhut an toradh seo a lorg gu furasta, ach mus cuir thu a-steach e anns an daithead agad, leig dhuinn a-mach dè cho feumail 'sa tha na h-uighean agus gu bheil eòlaichean a tha gan moladh. No bhiodh e gu math nas giorra an cumail às do chlàr-taice.
Dè a th 'ann an ugh cuibhle feumail?
An-dràsta, tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil vitamasan B , iarann, calcium agus magnesium aig a 'bhathar seo, agus tha an ìre de na stuthan sin ann an ugh cuilbhear iomadh uair nas àirde na ann an cearc àbhaisteach. Mar eisimpleir, tha vitim B anns an ugh cuibhreann cuibheasach anns a bheil 5 tursan nas motha, agus iarann 4 tursan. Mar sin, tha connspaidean mu dè na h-uighean nas fheumail na chicken no quail dìreach, gun teagamh, tha an dàrna roghainn nas fheàrr na bhith nad bhiadh.
Tha cobalt, fosphorus, copar, vitimín A agus amino-aigéid anns an ugh cuile. A thuilleadh air an sin, tha an toradh seo gu tur a 'fàs nas sìmplidh, agus mar sin tha e comasach cothrom a thoirt a-steach eadhon ann am biadh chloinne òga a tha dìreach air tòiseachadh bho bhith a' gluasad bho bhroilleach gu biadh eile.
Tha feartan feumail uighean cearc follaiseach, tha iad air am moladh airson boireannaich a tha trom le leanabh, seann daoine, agus cuideachd dhaibhsan a tha a 'fulang le galair mar asthma bronchial. Le bhith gan gabhail a-steach anns a 'chlàr-bidhe daithead agad, faodaidh tu dìochuimhneachadh mu fuachd agus ghalaran gabhaltach, mar gum bi buaidh mhath aig vitamain agus mèinnirean anns an toradh air siostam dìon dhaoine agus a' cur ri neartachadh.
Dìreach cuimhnich gu bheil tòrr cholesterol aig uighean a 'ghràin, mar sin bu chòir dhut sùil a chumail gu cùramach air an ìre cleachdaidh agus gun a bhith ga bhriseadh. Mu dheidhinn mar a dh'itheadh tu uighean a bha a 'biathadh, gu feartan buannachdail an toraidh a chuireadh ri slàinte, agus nach robh cron air a' bhodhaig, tha luchd-saidheans air argamaid barrachd air aon latha. Ach, an-diugh tha fios cinnteach gu bheil an àbhaist airson inbheach nas fhaide na 5 pìosan san t-seachdain, airson deugaire eadar 10 is 18 bliadhna, gun a bhith nas fhaide na 4 pìosan, agus airson clann bho 3 gu 10 bliadhna, chan eil barrachd air 3 pìosan. Le bhith a 'dol thairis air na gnàthasan sin, bidh an ìre colaistéarail anns an fhuil a' dol am meud, agus faodaidh seo a bhith a 'brosnachadh coltas grunn ghalaran le droch bhuaidh agus uaireannan nach gabh a thoirt air ais.
Dè a th 'ann an uighean quail airson boireannaich?
Bu chòir riochdairean bhon ghnè cothromach an toradh seo ithe, chan ann a-mhàin seach gu bheil na stuthan agus na vitamain buannachdail a tha air an ainmeachadh gu h-àrd, ach cuideachd airson an adhbhair, le bhith a 'toirt a-steach uighean a' ghràdh nan daithead, is urrainn dhaibh am bòidhchead agus an òigridh a chumail fad ùine mhòr. Anns a 'bhileag seo tha vitimín E, rud a tha riatanach airson craiceann fallain agus glan. Tha dìth an vitamain seo a 'ciallachadh gun tèid elasticity an epidermis a chall, faodaidh e cron a chur air call falt agus a bhith nas sìmplidh de na tairn.
Air an t-slighe, gus bòidhchead agus slàinte a ghlèidheadh, chan urrainn do chaileagan a bhith ag ithe uighean fhèin, ach cuideachd ag ithe na sligean aca. Tha e air a dhearbhadh gu bheil tòrr calcium ann an sligean a tha air a mhilleadh, agus easbhaidh a thathas a 'faicinn gu tric ann an cloinn is boireannaich, agus e ag ithe am mion-bhàn geal seo a' cur às do dhroch mhothachadh. Gus cnag a dhèanamh, feumaidh tu dìreach an sligean a bhleith gu stàit pùdar agus a 'measgachadh an cocktail tùsail, a' cur 1 cp. crùbaichean a-steach do ghlainne bainne.
Ann am menstruation, thathas a 'moladh cuideachd do dhotairean uighean clach-ithe ithe, cuidichidh seo le bhith a' cur às do dhìth iarann, agus, air sgàth nan amino-acids a tha ri fhaighinn, lughdaichidh e am pian. Tha e gu leòr ithe ach 1 ugh ann an 2-3 latha, gus am bi staid na slàinte anns na làithean sin air a thighinn air adhart, agus nach eil an t-atharrachadh mood le PMS air a bhith cho cruaidh, agus gun do chuir e stad air dragh mun bhoireannach.