A 'bruidhinn mu cho feumail' sa tha muesli, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an toradh seo air a bhith air a stèidheachadh bho chionn fhada cliù freagarrach airson còcaireachd agus biadh fallain.
Na smaointean feumail airson bracaist?
Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn dè tha muesli feumail, an uairsin a-mhàin an fheadhainn anns a bheil tòrr grànan agus nach eil cuiridhean fuadain. Bidh iad comasach air cnàmhan airson ùine mhòr (le taing dha carbohydrates slaodach), fhad 's a bhios iad a' gnàthachadh ìrean siùcair fala. Is e seo a tha a 'dèanamh muesli mar dheagh bhracaist, faodaidh e dèiligeadh gu math ris an acras agus dèanamh cinnteach gu bheil e ag obair gu àm lòin.
Dè a tha feumail airson muesli?
A 'miannachadh faighinn a-mach dè na feartan feumail a th' aig muesli, a 'chiad rud a bu chòir a ràdh mu na tha de stuthan a tha ann, a tha riatanach airson ar slàinte. Is e barrachd a bharrachd den toradh seo gu bheil muesli air a ghoid, mar sin cha bhi vitamain a 'fàgail, mar a tha iad a' dèiligeadh ri teas agus a 'toirt an t-saturation riatanach den bhodhaig. A thaobh gach nì feumail, cnothan is measan a bharrachd, a tha comasach air mòran amino-acids riatanach a dhèanamh agus micronutrients feumail anns an daithead.
Ma tha thu airson cuideam a chall, feumaidh tu muesli ithe, a 'cur ri còcair no iogurt nàdarrach. Leasaichidh seo càileachd an t-siostam cladhach, metabolism agus cuairteachadh cerebral, ach gun cus calories. Air sgàth glanadh a 'chuirp bho na stuthan lobhaidh agus tocsainnean, tha muesli freagarrach airson daoine a tha a' fulang le giorrachadh, bruthadh-fala àrd agus galaran an t-siostaim cardiovascular.
A bharrachd air na feartan buannachdail sin, tha e inntinneach cuideachd gu bheil muesli gu tric air a chleachdadh mar dhòigh air bòidhchead. Ma chuireas tu iad a-steach ann an grinder cofaidh agus cuir ola ola-ola orra, faodaidh tu a chleachdadh mar ghlanadh agus bogadh aghaidh. Mura h-eil thu a 'bleith nam flagan ro sheam, faodaidh iad a bhith air an cleachdadh mar sgudal bog nach adhbharaich dochann craiceann.