Is e daithead a th 'ann an daithead a tha stèidhichte air a bhith a' diùltadh stuthan de bheathaichean. Chan fhaod an dòigh seo airson cuideam a chall a bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideim ach a bharrachd air a bhith a' leasachadh, agus ag ath-nuadhachadh a 'chuirp.
Deochan àrdachadh airson call cuideam airson 7 latha
Dìreach ag iarraidh a ràdh nach eil e riatanach a bhith a 'cumail ris a leithid sin de dheithead fad ùine mhòr, oir chan eil e gu diofar dè na cearcaill, agus pròtain bheathaichean a tha riatanach airson obair àbhaisteach agus làn-chuideachail den chorp. Tha grunn riaghailtean ann, a tha a 'toirt biadh teann airson call cuideim, a tha luachmhor. An toiseach, cha bu chòir don chlàr-bìdh eadhon stuthan a tha ann an co-phàirtean de bheathaichean. San dàrna àite, feumaidh tu bloigh ithe, is e sin, co-dhiù 4 tursan san latha, nach bi a 'faireachdainn acras . San treas àite, tha e cudromach gum bi uisge gu leòr agad. Tha e ceart a dhol a-mach le biadh làidir, air a dhealbhadh airson seachdain, is e sin, mean air mhean cuiridh iad bathar a tha co-cheangailte ri casg. Ma tha thu airson cuideam a chumail airson ùine mhòr agus a 'cumail a' call cuideam, tha e nas fheàrr a bhith a 'gluasad gu beathachadh ceart.
Gus clàr-bìdh de dheagh bhiadh airson call cuideam a dhèanamh airson seachdain, is fhiach beachdachadh air na molaidhean sin, a bharrachd air a bhith a 'gabhail brath air na h-eisimpleirean a th' ann mar-thà.
Àireamh rogha 1:
- bracaist : buntàta bakte, 1 làr-bhreac. crannag de chupag agus uighean buachair, agus cofaidh no tì;
- dinnear : salad ubhal, daikon agus soillse , cuid de bhrot buic-mhara gun bhuntàta;
- bòcag : cà air a ghoid air uisge agus apal;
- dinnear : clàran cà leòmhainn le balgan-buachair agus tì.
Roghainn àireamh 2:
- bracaist : steisean gun balgan-buachair ìm, toastadh bho aran dubh agus teatha;
- lòn : brot glasraich le pìos;
- Snack : salad glasraich, air a ràith le mil, le cnothan;
- dinnear : brochan le prùrain agus tì.
Roghainn àireamh 3:
- bracaist : brochan muilt le pumpkin gearraichte agus apal, agus tì;
- lòn : borsch le balgan-buachair, salad agus 100 gram de fhìon tioram;
- snack : ragout le balgan-buachair agus compote;
- dinnear : glasraich agus dearcan stuagte.