Mus roghnaich thu dòigh freagarrach airson faighinn cuidhteas cus cuideam, co-chomhairleachadh ri neach-beathachaidh. Is e a-mhàin leis an urrainn dhut an roghainn as fheàrr a thaghadh, a chuidicheas tu gus pàirt a ghabhail le notaichean a bharrachd agus gun a bhith a 'dochann do shlàinte.
Ann an seo, air eòlas fhèin, bha an seinneadair ainmeil Alsou cinnteach.
Deithead airson call cuideam bho Alsou
Air a bheil a-nis, mar dhaithead airson an leòmhann bho Alsou, nochd an dòigh-obrach a thaobh call cuideim o chionn fhada. Cha do rinn an seinneadair ach èifeachdas an dòigh seo.
Tha clàr an deithead seo sìmplidh. Tha 90 gram de seoclaid searbh dubh air a roinn ann an 5 earrannan co-ionnan, a dh'fheumar ithe tron latha. Às deidh cuibhreann de chocolaid ithe, chan urrainn dhut deoch airson trì uairean a thìde. An uairsin bidh cupan de chofaidh làidir nàdarra air a òl gun siùcar agus bainne. Eadar an eadar-lìon, faodaidh tu tì uaine a ghabhail, a-rithist às aonais rud sam bith, no dìreach uisge.
Mar a chì thu, bho thaobh a 'chlàr-bìdh, is e biathadh Alsou aon den fheadhainn as fhasa. A bharrachd air an sin, tha e gu math èifeachdach: airson latha de leithid de bhiadh a 'toirt suas gu 1 cileagram de chuideam. Ach, tha seo na dhòigh gu math cruaidh airson cuideam a chall.
Deochan teoclaid Tha Alsu air a dhì-dhìoladh ann am boireannaich a tha trom agus le lactating, daoine le galaran leantainneach sam bith, rè ath-bheothachadh an dèidh a 'ghnìomhachais agus dìreach ma bhios dìon lag orra.
Thathar a 'moladh fiù' s daoine a tha fallain gu bhith a 'cumail a' bhìdh nas fhaide na 6-7 latha. Agus ma bhios tinneas no soidhnichean dragh eile ann, stad air a 'bhad.
Is e call eile de leithid de dhìteas an coltachd àrd a th 'ann gun robh seata luath de chuideam air chall anns a' chiad mhìos an dèidh dha crìochnachadh. An dèidh dha a leithid de dheuchainn fheuchainn, dhiùlt an seinneadair Alsu gu luath e, a chionn 's gu robh ia' faireachdainn tinn: thòisich mearachd, dh'fhàs am biadh, agus dh'fhàs an nighean gu math duilich agus neònach.
Chan urrainn don leithid de dhiofar seòrsa den bhiadh, a rèir Alsou, a bhith buntainneach a-mhàin sa chùis nuair a tha feum air an toradh sa bhad. Faodaidh clàr-taighe cofaidh seoclaid a bhith na dheagh eisimpleir de latha dheth.
An-diugh, ma dh'fheumas tu an cuideam agad a cheartachadh, bidh an seinneadair a 'cleachdadh dòigh nas fhallaine agus nas fheumail airson cuideam a chall - biadh cothromach.
A-nis tha call cuideam bho Alsou a 'moladh an clàr-taice a leanas:
- madainn - brochan air bainne;
- latha - biadh bho iasg agus feòil de dh'fhàs ìseal;
- saladan oidhche bho ghlasraich no toradh, iogart, càise beag le geir.
Tha e cuideachd cudromach an àireamh de chalaraidhean a thèid a thoirt a-mach gach latha a roinn. Breacadh agus dìnnear - 25% agus 40% - airson lòn. Bidh an 10% a tha air fhàgail a 'tuiteam air snacks eadar-mheadhanach. Faodaidh e cnothan, measan tioram , sùgh glasraich agus measan agus coileagan a dhèanamh.