Bidh daithead Kefir airson 7 latha a 'call 10 kg no barrachd de bharrachd cuideam gu h-èifeachdach. Tha an dòigh seo airson cuideam a chall gu math measail. Ach chan eil e air a mholadh airson a bhith ro fhada.
Cumhachan call cuideam air iogart
Rè a 'bhiadh 7f latha, cha bu chòir ach deoch bainne bainne ìosal a bhith air a chaitheamh - suas ri 1.5 liotair gach latha, 1 liotair de dh'uisge mèinnearach gun ghlas agus grunn chupannan de chofaidh ùr. Tha e duilich a bhith a 'cumail ris a' bhiadh seo, agus mar sin faodaidh tu tadhal air an daithead bucheat-kefir air an 7 no an roghainn eile eadhon nas miosa.
Clàr-bìdh de dhaithead beathach airson 7 latha
- Diluain: 1.5 liotair de kefir agus 1 buntàta bruite.
- Dimàirt: 1.5 liotair de kefir agus càise bothain saill ìseal.
- Diciadain: 1.5 liotairean de kefir agus glasraich ùra.
- Diardaoin: 1.5 liotair de phòfrach agus iasg air a ghoil.
- Dihaoine: 1.5 liotair de kefir.
- Disathairne: 1.5 liotairean de chufir agus de mheasan.
- Didòmhnaich: uisge mèinnearach gun salad gas agus glasraich.
Air an daithead seo, feumaidh an dòs làitheil de thorachd bainne searbhach agus stuthan eile a bhith air a roinn ann an 6 pàirtean co-ionnan, agus feumaidh gach aon dhiubh a bhith air a h-uile dà uair (bho 10.00 gu 20.00). A bharrachd air an sin, gus an stamag a shàmhlachadh agus a thuiteas e na chadal gu luath, thathas a 'moladh gun toir e beagan de phòcair ron leabaidh.
Bu chòir an dòigh a-mach às an daithead a tha a 'fighe a-mach airson 7 latha a bhith mean air mhean. Anns a 'chiad latha (7-10 latha) tha e riatanach puinnsean, glasraich agus measan ithe. Tha toradh a 'bhìdh aig 7f latha nas lugha na 7-10 cileagram. Ach chan eil seo ach a-mhàin ma tha na riaghailtean air an cumail.
Bu chòir a thoirt fa-near gur e seo aon de na beagan bhiadhan nach eil a 'toirt droch bhuaidh air slàinte agus gu bheil e gu math èifeachdach. Tha seo air a dhaingneachadh leis gu bheil an cuideam a 'lùghdachadh mean air mhean agus, mar riaghailt, chan eil e air fhastadh nas fhaide air adhart. Agus as cudromaiche buileach, is e seo gu bheil an daithead kefir a 'cur ri glanadh na galaran bho stuthan cronail, a tha glè bhuannachdail airson slàinte.
Tha dìth-bhriseadh a 'toirt biadh dha
Coltach ris a h-uile modh eile de chall cuideam, tha na h-iomairtean aige cuideachd. Tha e toirmisgte a bhith a 'cumail ri linn breith agus lactadh, daoine aig a bheil tinneasan aillse agus galaran an t-siostam cardiovascular agus na h-àrainnean. Gus dì-chuimhneachadh mun dòigh seo air cuidhteas cus cuideam a dhìth , feumaidh tu agus ulcer duodenum agus stomach, cruth gruamach de gastritis, a bharrachd air a bhith a 'lasadh a' bhradag agus an tinneas.