Fìor Mhath!
Gu nàdarra onarach,
Le bhith a '
Le foighidinn Dhè.
Sergey Dariy
Is e an t-àm a th 'ann a bhith a' fuarachadh agus a 'miannachadh geamhradh cruaidh. Bidh an earrach a 'dùsgadh gu h-iomlan fad beatha bho cadal, agus a' lìonadh a h-uile beatha le beatha.
A-nis, tha an t-àm ann a bhith a 'smaoineachadh air mar a bheir thu an t-òrgan-beò an dèidh cadal a' gheamhraidh, mar a chaillear notaichean a bharrachd às dèidh tachartasan fèilleil agus fèistean, gu math, tha an samhradh dìreach timcheall air a 'chòrnair, is e àm a th' ann airson fois agus bàn. Gus àireamh a thoirt a-steach ann an òrdugh, cuidichidh e biadh an earraich.
Leis gu bheil am buidheann sònraichte aig an àm seo den bhliadhna gus faighinn cuidhteas na cileagram neo-riatanach a tha cruaidh, bidh an daithead aotrom agus gu leòr. Fhad 'sa tha thu a' fuireach air an daithead, faodaidh tu suas ri 10-15 cilegram de chasaid a chall ann am beagan mhìosan. Tha an àireamh de kilograman a tha air chall cuideachd an crochadh air feartan fa leth a 'chorp-bheairt agus air a' chiad cuideam, oir bidh daoine aig a bheil cuideam faisg air an àbhaist a 'call cuideam nas slaodaiche na an fheadhainn aig a bheil barrachd teachdaireachd bhon àbhaist. Èifeachdas an daithead Tha earbsa ri phàigheadh chan ann a-mhàin do dhaithead sònraichte, anns a bheil measan agus glasraich as motha, ach cuideachd a 'dol. Leis gu bheil a 'mhòr-chuid de bhideadan geàrr-ùine a' toirt toradh geàrr-ùine. Deagh-bhiadh Cuidichidh Earrach thu gu bhith cleachdte ri daithead cothromach, glan corp tocsainnean agus àbhaistichidh e metabolism anns a 'bhodhaig. Mar thoradh air an sin, fàgaidh notaichean caillte dhut fad ùine mhòr.
Mar sin, feuch sinn a-mach dè na rudan as fheàrr a chleachdas iad rè an daithead. Bu chòir clàr-bìdh diet an earraich, a chaidh a dhèanamh gu neo-eisimeileach, a rèir nan roghainnean, na stuthan a leanas a bhith ann: glasraich ùra agus bruidhte, feòil bruite agus feòil cearc (stòr pròtain a dh 'fheumar airson dìonachd a neartachadh), iasg de dhiofar geir geir, stuthan bainne le glè bheag de gheir. Faodar glasraich a chleachdadh cuideachd ann an cruth diofar salad agus vinaigrettes, faodaidh tu cur às agus còcaireachd airson càraid, còcairean brògan glasraich. Bidh cleachdadh làitheil de ghlainne de iogurt le sgudal ùr an-còmhnaidh feumail. A 'cumail a-mach à muiceann, uan, feòil-bìdh, biadh spìosrach, saillte agus friochte.
Bu chòir gum bi an àireamh de bhiadh-bìdh 4-5 tursan san latha, tha feum ann mus fhaigh thu achdachd ach nach eil e ag ithe. Leig leis a 'bhodhaig co-dhùnadh a dhèanamh dhi fhèin dè na dh'fheumas e. Thathar a 'moladh uisge mèinnearach gun ghualainn agus sùna a tha air ùr fhosgladh.
Tha an diebhran earrach a 'toirt iomradh air bàsachaidhean vitamain, agus tha buaidh glanaidh aige.