An toiseach, chaidh eacarsaichean Kegel a chruthachadh airson boireannaich aig an robh galaran co-cheangailte ri fàilligeadh nam buidhnean a-staigh. Mar thoradh air an sin, an dèidh cuid de dheuchainnean, bha e comasach dearbhadh gu bheil iad a 'leigeil le bhith a' leasachadh càileachd beatha phearsanta. Thug mòran bhoireannach fa-near gu robh cleachdaidhean Kegel airson fèithean pelvic a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh libido, a 'leasachadh mothachadh rè gnè, agus cuideachd a' toirt cothrom do orgasm a riaghladh.
Lùth-chleasachd Kegel, a 'neartachadh fèithean an ùrlair pelvic
Mhol americe gynecologist ainmeil Kegel eacarsaichean a chuidicheadh boireannaich gus fèithean an pelvis agus perineum a neartachadh. Tha an toinnte a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas no a 'dèanamh mar phròg-luasgladh airson a bhith a ' fàgail an uterus , an neo-chuanachadh uillinn, msaa. Is e buannachd eile a tha cho furasta a bhith a 'cluich, a leigeas leat gleansa a chumail ann an àite agus suidheachadh sam bith. Le eacarsaich cunbhalach, bidh cruthachadh hormonan àbhaisteach, aig a bheil buaidh dheimhinneach air mathas iomlan.
Eacarsaichean Kegel airson fèithean an ùrlair pelvic:
- An eacarsaich as sìmplidhe, a tha gu h-àraidh èifeachdach anns a 'phròiseas a bhith a' faighinn cuidhteas de dhìoladh neo-fhortanach. Tha e riatanach briseadh fèithean agus fois a dhèanamh. Gus am bi e nas fhasa an comharrachadh, giùlan deuchainnean: nuair a bhios tu a 'cur urination, brùth na fèithean gus stad a chur air an jet, agus an uair sin fois a ghabhail. Mar sin, bidh thu a 'faireachdainn dè na fèithean a bu chòir a bhith an sàs anns an eacarsaich seo. Aig a 'chiad ìre thathar a' moladh an eacarsaich a dhèanamh taobh a-staigh trì diog. Ann an seachdain a dh 'fhaodar a dhol am meud agus aig a' cheann thall feumar 20 diog a ruigsinn. Faodaidh tu atharrachadh a rèir dè cho dlùithe 'sa tha co-ghluasad agus fois, dàil a dhèanamh, msaa.
- An ath eacarsaich Kegel airson an latha pelvic - a 'putadh. Is e an obair a bhith a 'briseadh nam fèithean, coltach ri oidhirpean air stòl no rè an t-saothair. Dèan cuideam luath agus fois. Tòisich le 15 ath-aithris agus
meudachadh an t-sùim. - Is e an eacarsaich as duilghe Kegel gus fèithean an ùrlair pelvic a neartachadh an "àrdaichear". Tha e stèidhichte air mar a thèid fèithean a thoirt còmhla mean air mhean, mar gum biodh an làr air cùl an làr. An dèidh gach lughdachadh, feumar dàil a dhèanamh de 5 diogan. Nuair a bhios e comasach dìreadh chun 5mh-7mh làir, thèid an t-socair a dhèanamh ann an dòigh coltach ris. San fharsaingeachd, feumar fèithean an ùrlair pelvic obair an àrdachaidh a dhèanamh a-rithist, a bhios a 'stad air gach làr.
Feumaidh tu tòiseachadh bho ìre furasta, gus nach bi thu a 'faireachdainn mì-chofhurtachd, oir bu chòir na fèithean a chleachdadh. Gus deagh thoraidhean a choileanadh, cuir ris an àrdachadh gu cunbhalach le bhith a 'meudachadh an àireamh de ath-aithris.