Tha 90% de bhoireannaich uile an t-saoghail airson cuideam a chall, gu ìre no gu ìre eile. Bidh suim mhòr a 'tòiseachadh a' call cuideam agus tha eadhon nas lugha a 'coileanadh thoraidhean mòra. Dè an t-adhbhar a th 'ann airson uiread de dhaoine a tha airson cuideam a chall - tha e soilleir, bidh boireannaich an-còmhnaidh a' strì gus an coltas a leasachadh. Ach na h-adhbharan nach eil ach glè bheag de bhoireannaich, gu dearbh, a 'dèanamh ceum air an t-slighe de chall cuideam èifeachdach beagan.
Sa chiad àite, tha a 'mhòr-chuid de dhaoine le cus cuideam air leth neo-chòrdail, agus mar sin, an seo agus mar sin a bhith a' gabhail agus a 'tòiseachadh a' dol an sàs gu dian ann an spòrs airson call cuideam, chan eil iad a 'dol a-mach gu lùth-eòlach. A bharrachd air an sin, tha daoine air an cleachdadh gu bhith ag ithe gu math agus gu math. Agus chan urrainnear seo a chur ri chèile le laghan teann agus èifeachdach. Uill, is e an ùine mu dheireadh caiteachas ùine is airgid. Gus airgead a chaitheamh air an lùth-chleas no an luchd-sgrùdaidh airson na dachaigh chan urrainn dha a h-uile duine.
Mar sin, ciamar a bhios iadsan uile a tha ag iarraidh fìor, ach nach urrainn? Tha dòigh ann! Is e an anailis-inntinn aig Marina Korpan na tha a dhìth ort ma tha:
- chan e mòran fanateete bho fhìor chorporra;
- ag iarraidh a bhith ag ionnsachadh aig an taigh;
- chan eil an cothrom aca samhlaichean a cheannach no clàr mòr sam bith eile;
- ag iarraidh cuideam a chall agus do shlàinte a leasachadh.
'S dòcha, an roghainn a tha thu a' còrdadh gu cinnteach. Is e brìgh lùth-chleasachd analach Korpan an aire as motha a thoirt do anail ceart. Mar a tha Marina fhèin ag ràdh, tha sgaradh nan ceallan geir air a ghnìomhachadh le bhith a 'nochdadh ocsaidean, rud a tha a' ciallachadh gum feum sinn uiread de dh 'O2 a thoirt do gach raon duilich.
Ciamar a tha e ag obair?
Tha eacarsaich anailis Maria Korpan na sheòrsa de bhiadh. Tha Corpain a 'moladh eacarsaichean a dhèanamh air stamag falamh an dèidh dha glainne uisge a òl às deidh dha a dhùsgadh. Chan eil eacarsaich a 'toirt ach 15 mionaidean agus faodar a dhèanamh aig àm sam bith den latha. Tha dà shlighe de lùth-chleasachd analach airson call cuideam. Korpan:
- dìomhaireachd;
- bodyflex.
Is e an rud a th 'aig Marina Korpan lùth-chleasachd analach bodyflex airson eacarsaichean a chluich gus dàil a thoirt air anail. Tha ath-tharraing an abdomen a 'tighinn còmhla ri gleanachd. Tha grunn iomairtean ann am Bodyflex:
- briseadh-teann;
- duilgheadasan leis na sgamhain;
- beothachadh.
Air an aon àm, tha an lùth-chleasachd analach airson a bhith a 'caitheamh bualadh air Marina Korpan a' freagairt air a h-uile dad. An seo, chan fheum thu do anail a chumail, ann an trèanadh bidh thu dìreach ag ionnsachadh mar a thèid anail a dhèanamh. An toiseach, tha e nas fheàrr a bhith ag ionnsachadh le coidse, agus faodaidh tu fhèin ionnsachadh aig an taigh fhèin. Is e an rud a th 'ann an "anail ceart" nach fheum thu anail a dhèanamh, ach do bhroinn. An anail ris an canar diaphragmatic. Anns a 'chùis seo, cha bu chòir dha na guailnean no na thorax gluasad.
Tha an anail dhìphragmach mòran nas fheumail na an toradh, oir tha e nas doimhne agus a 'toirt tòrr uchdsa dhan chorp gu lèir. Agus mura h-eil thu air dìochuimhneachadh fhathast, nas motha de ocsaidean, bidh sinn nas luaithe a chailleas cuideam. Ann an ùine, bidh thu air a chleachdadh gu bhith a 'dèanamh anailis dhraphragmatic agus, gun a bhith mothachail, bidh thu a' toirt anail air an dòigh seo chan ann a-mhàin ann an trèanadh ach ann am beatha làitheil.
Èifeachdas
Bha e air a dhearbhadh gun robh cuideam ann bho bhith a 'call cuideam bho chuideachadh analach
Chan e eacarsaichean anailachaidh dìreach dòigh air cuideam a chall. Is e seo ath-bheothachadh na h-organaig gu lèir. Air sgàth an anail cheart, atharraichidh na cleachdaidhean ithe agad, bidh thu ag ithe nas lugha, agus feumaidh am biadh biadh "fallain". Glè thric chan eil daoine a 'stad aig a bhith a' call cuideam, eadhon fiù 's às le bhith a' smocadh le eacarsaichean analach.