Bidh a h-uile nighean a tha gu mòr an sàs ann an spòrs, nas luaithe no nas fhaide a 'smaoineachadh a bheil e fhiach e beathachadh spòrs a cheangal ri luchd-tòiseachaidh. Anns a 'chùis seo tha e nas fheàrr fòcas a chur air cuideachadh bho luchd-dreuchd proifeiseanta agus gun a bhith a' gabhail dhrogaichean, chan eil a 'bhuaidh seo gu tur soilleir.
Mothachadh spòrs: molaidhean
Innsidh coidse sam bith dhut anns na ciad mìosan de thrèanadh, cha bu chòir drogaichean a bhith air an cleachdadh. Tha na h-adhbharan airson seo mòran - mar eisimpleir, chan eil a h-uile duine a thòisich a 'frithealadh an lùth-chleasachd, a' fuireach an sin gu mòr airson ùine mhòr. Is e prìomh obair nan ciad mìosan de thrèanadh a bhith a 'leasachadh an cleachdadh a bhith a' dèanamh spòrs gu cunbhalach agus ag ath-thogail na metabolism ann an dòigh ùr. Aig an ìre seo, chan eil a 'bhuidheann a' cosg uiread de lùth agus stòrasan gus am feum iad ath-shuidheachadh le beathachadh spòrs airson dian-chuimhne no neach sam bith eile.
Bidh e mòran nas èifeachdaich atharrachadh gu beathachadh ceart : gus cleachdadh mheasan, glasraich agus feòil càileachd, bainne bainne agus bainne a chleachdadh a-mach bho mheasgachadh saillte, fliuch agus milis. Aig a 'chiad ìre anns a' chiad 4-6 mìosan de chlasaichean bidh seo gu leòr.
Mothachadh spòrs: mar a dh 'òl sibh?
Thathar a 'moladh a bhith a' cleachdadh beathachadh spòrs do luchd-tòiseachaidh mura h-eil cothrom agad ithe gu ceart, agus an amas agad a bhith a 'faighinn mais fèith. Anns a 'chùis seo, faodaidh tu beathachadh spòrs a cheangal eadar 2-3 mìosan. Roimhe seo, cha bu chòir seo a dhèanamh, oir cha deach an cleachdadh agus an fheum a th 'ann gu cunbhalach a dhol chun an lùth-chleasachd a leasachadh fhathast.
Anns a 'chùis seo, tha beathachadh spòrs airson faochadh fèithean no seata de chnàimh fiodha ceart, agus faodaidh e biadh a ghabhail an àite aig àm nuair nach àbhaist dhut ùine ithe. Ge-tà, na dèan droch dhìol air seo: cuiridh rud sam bith an àite beathachadh ceart. Thathar a 'moladh nach cuir thu barrachd air aon bhiadh an latha gach latha.