Bidh dràibhearan a bhios a 'dràibheadh nan càraichean gu cunbhalach, a' faicinn tubaistean uabhasach air rathaidean is rathaidean a 'bhaile. Is e glè bheag a tha fios gu bheil mu 20% de na tubaistean a 'tachairt air sgàth gu bheil an dràibhear a' cadal air cùl a 'chuibhle. Ciamar a thuiteas tu nad chadal aig a 'chuibhle agus beatha a shàbhaladh dhut fhèin agus do luchd-cleachdaidh rathaid eile?
Carson a tha thu airson cadal fhad 'sa tha thu a' dràibheadh?
Is dòcha gu bheil na h-adhbharan airson a bhith a 'cadal air cùl a' chuibhle grunnan. Gus cur às don duilgheadas seo, feumaidh tu a cho-dhùnadh. Bidh Somnologists a 'gairm nam prìomh adhbharan:
- Dìth co-chòrdail de chadal, air sgàth sin tha an corp a 'faireachdainn duilich .
- Is e galar eanchainn a th 'ann an Narcolepsy anns nach eil an t-eanchainn a' riaghladh cadal.
- Tha Hypersomnia na ghalar air an t-siostam neònach.
- Apnea - barrachd trioblaid tron latha mar thoradh air stadan ùine ghoirid de anail an oidhche air an oidhche.
- A 'toirt cungaidh-leigheis, gu tric le buaidh rèiteach.
- Smocadh agus ag òl deoch làidir.
- Ann an droch fhuachd, faodaidh avitaminosis, anemia, neo-chothromachadh hormona a bhith air adhbharachadh trioblaid.
Mar a thuiteas tu a 'cadal aig a' chuibhle - comhairle
Bidh draibhearan eòlach a dh'fheumas dràibheadh gu tric airson grunn uairean a thìde aig an aon àm agus aig diofar amannan den latha fios agad mar a thuiteas iad nan cadal aig a 'chuibhle. Gus seo a dhèanamh, dh'fheuch gach fear dhiubh iomadh dòigh agus roghnaich iad an fheadhainn a bha freagarrach dha. Do luchd-tòiseachaidh, tha e nas buailtiche comhairle a thoirt dhaibh, an toiseach, cadal oidhche mhath ron rathad agus gun a bhith ga phlanadh air an oidhche. Ma tha thu a 'faireachdainn sgìth, gus nach bi cadal aig a' chuibhle ag adhbhrachadh mì-fhortan, stad aig a 'chrann-pàirceidh agus a bhith a' caitheamh fad 20-30 mionaid. Mar riaghailt, tha an ùine seo gu leòr gus leantainn air adhart leis an turas.
Dòighean gun a bhith a 'cadal aig a' chuibhle
Ma dh'fheumadh tu fhathast a dhol air turas aig àm nas fhaide den latha agus a tha thu a 'feitheamh air astar fada, faodaidh tu tighinn ann an dòighean làimhseachail mar nach tuit thu a' cadal aig a 'chuibhle air an oidhche. Bidh aon de na roghainnean sìmplidh agus ruigsinneach airson draibhearan eòlach a 'gairm còmhradh le neach-siubhail eile. Tha còmhradh inntinneach ag iarraidh gnìomhachd eanchainn gnìomhach. Airson còmhradh math, bidh ùine a 'cluinntinn le mothachadh, ach na tionndaidh air falbh bhon neach-siubhail agad, ach feumaidh tu sùil a chumail air trafaic air an rathad.
Ma tha thu a 'siubhal na aonar, faodaidh tu a bhith a' cumail suas deochan ath-nuadhachail, leithid cofaidh no tì làidir. Chan eil dotairean a 'moladh cleachdadh lùth. Airson ùine bidh iad a 'toirt air ais beòlachd don bhodhaig, ach cuiridh iad buille làidir air an t-siostam cairteas-faire. Tha mòran de dhraibhearan trucaidh air an stòradh le ullachaidhean beaga, mar sìol lus na grèine, cnòthan, sgiobannan, coinnleanan beaga. Bidh iad a 'toirt tarraing air an dràibhear bho bhith a' smaoineachadh "Mar a bhith a 'cadal air cùl a' chuibhle."
Is e dòigh eile a tha air a dhearbhadh a bhith a 'cnagadh guma, is dòcha gu bheil e a' smaoineachadh. Agus chan e blas ath-nuadhachail a th 'ann, ach foill eanchainn a tha a' smaoineachadh gu bheil an t-àm ann biadh a chuairteachadh.
Tablaidean, gus am bi iad a 'cadal air cùlaibh a' chuibhle
Tha "lùth" clàran air an leasachadh le luchd-saidheans, chan ann a-mhàin gun a bhith a 'cadal air cùlaibh a' chuibhle. Feumaidh mòran dhaoine a bhith ag obair air an oidhche, ach chan urrainn dha gach organism seasamh ris an t-seòrsa sin. Is e feart sònraichte de na clàran an goireas a tha ga cleachdadh, a-rèir na deochan iongantach ann an canaichean. Mar riaghailt, tha diofar vitamain, taurine agus caffeine ann. Mus tèid an turas a phlanadh, faodaidh tu pilean lùth a bhith air an cùrsa an dèidh co-chomhairle leis an dotair. Faodaidh dossa atharrachadh anns gach cùis a rèir diofar chomharran.
Nuair a bu chòir fèin-rianachd a bhith gu daingeann a 'leantainn ris an stiùireadh don dhruga. Am measg nan clàran coitcheann tha:
- "Modafinil";
- Longdaizin;
- "Pantocrinus."
Bracelet bho bhith a 'cadal air cùl a' chuibhle
Gus a bhith a 'cadal air cùl a' chuibhle, bidh eòlaichean a 'tighinn a-steach le innealan ùra Tha bracelets aig a 'mhargaidh a chuidicheas an dràibhear gus smachd a chumail air a staid. Tha an inneal air a chur air a 'ghàirdean agus a' rèiteachadh a 'bhriseadh air an ath-bheothachadh craiceann. Bidh am bracelet a 'tomhas frith-dhìon dealain an craiceann agus a' dearbhadh suidheachadh freagairt an dràibhear. Ma thuit e, comharraichidh an aonad. Faodaidh e a bhith aotrom, fuaim no beòthail. Le na soidhnichean sin, tha duine ag ionnsachadh gum faod e tuiteam na chadal taobh a-staigh beagan mhionaidean.
Ceòl, gun a bhith a 'tuiteam na chadal air cùlaibh a' chuibhle
Tha feum air ionadan ciùil ann an càraichean chan ann a-mhàin airson com-pàirteachas an dràibhear agus a luchd-siubhail. Tha faidhlichean claistinn nan dòigh earbsach airson sabaid le cadal fhad 'sa tha iad a' dràibheadh Tha èisteachd ri na h-òrain as fheàrr leatse a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh do ghiùlain agus gnìomhachd eanchainn. Faodaidh tu cumail suas air an rathad le leabhraichean clais inntinneach le sgeul inntinneach, ach chan e a-mhàin am prìomh rud a bhith a 'call an fhìrinn agad fo ath-riochdachadh monotonous. Òrain. a chuidicheas gus an gnìomhachd a chumail:
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - Pump.
- Malaa - Bylina.
- Sgaoileadh. Rem Digga - I Got Love (Alex Fit Remix).
- Feder - Editing radio (Illona & Altuhov).
- East Clubbers - My Love (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - Air & Air.
- Rita Ora - Do Òrain.
- Zara Larsson t. Ty Dolla Sing - So Good (Goldhouse Remix).
- Amigos - Let Me Love You.
- Benny Benassi - Bidh gràdh a 'dol a shàbhaladh sinn (Dmitry Glushkov remix).
Ma tha thu ann an càr ann an iomallachd mìorbhaileach, tha dòigh eile air a dhearbhadh, mar nach tuit thu na chadal aig a 'chuibhle - feuch ri seinn, agus gu h-àrd. Airson cuid, dh'fhaodadh gum bi an dòigh seo neònach, ach tha e "ag obair". Ann an seinn làidir, bidh barrachd ogsaidean a 'tighinn a-steach do na sgamhain, a tha a' lìonadh a 'chorp gu lèir. Bidh e ag adhartachadh a dhuais agus a 'dèanamh an eanchainn gu gnìomhach ag obair.