Tha salad le avocado agus cearc na mhias furasta samhraidh a chuireas làn-bhualadh air a 'bhodhaig agad le pròtain agus geir fallain. Chan eil Cook an blasad seo nas duilghe na salad cearc sam bith eile, ach tha am blas air a bhith nas inntinniche mu dheireadh.
Salad le avocado, cearc agus càise
Ingredients:
- spinach òg - trusgan 3-4;
- cherry tomatoes - 300 g;
- leileag cearc - 300 g;
- avocados - 1 pìos;
- brynza - 100 g;
- fìon-fhìon - 3 fonsa. spàinean;
- ola ola-ola - 2 fonsa. spàinean;
- Mustard Dijon - 1 fonsa. spàin;
- salann, piobar - gus blas a dhèanamh.
Ullachadh
Cearc bidh sinn a 'fuaigheal ann an uisge saillte, bidh sinn a' fuarachadh agus a 'tarraing às na snàithlean. Bidh spinach a 'gearradh no a' teasachadh do làmhan. Cuir na duilleagan air bonn biadh còmhnard, agus air mullach a 'bhualadh criomagan cearc agus leth nan tomatoan. A 'buain sgudal ann an ciùban agus a' cur ris an salad le càise crumbled.
Le bhith a 'cleachdadh whisk, bualadh fìonag an fhìona le ìm agus mustard, sèideadh an t-salann le salann agus piobar agus dòrtaidh an salad thairis oirre.
Rèit airson salad le avocado, cearc agus pistachios
Ingredients:
- pistachios (gun sligean) - 1 rud;
- ola-ola - 4 fonsa. spàinean;
- leileag cearc - 4 pìosan;
- salann, piobar - gus blas a dhèanamh;
- measgachadh salad - 300 g;
- avocado -1 pc.;
- Piobar Bulgarra - 1 pc.;
- oiseanan uaine - 1 buidheann;
- ola ollaidh, sùgh lemonan, glainne balsamic.
Ullachadh
Tha pistachios air am brùthadh le inneal-bogsa. Bidh bileag cice a ' bualadh, sèasan le salann agus piobar, agus an uairsin a' crathadh le leth de na cnothan gearraichte. Feòil Fry, glic agus measgachadh le na h-àrainnean eile den salad. Rèitich am biadh le ola, sùim lemonan agus glainne balsamic gus blas a dhèanamh, an uairsin an salad a spìonadh leis na pistachios a tha air fhàgail.
Salad le avocado agus bròc cearc
Ingredients:
- leileag cearc - 1 pìos;
- arbhar air a thionndadh - 1/4 nì;
- beans air an tunnag - 1/4;
- oiseanan uaine, peirsil - 1 buidheann;
- cherry tomatoes - 350 g;
- fìon-bhìon fìon - 2 fonsa. spàinean;
- mayonnaise - 4 fonsa. spàinean;
- salann, piobar - gus blas a dhèanamh;
- avocado - 4 pcs.
Ullachadh
Filet cearc boiled air a ghearradh ann an ciùban agus cuir ann am bogha salad. An dèidh sin, cuiridh sinn slated cherry tomatoes, pònairean, arbhair agus uainean gearraichte. Dèan bualadh air a 'chnàimh gu socair, a' cleachdadh spàin. Gearr e agus ga mheasg le na h-àrainnean eile den salad. Tha Mayonnaise air a mheasgachadh le fìon, salann agus piobar. Lìon an salad a th 'ann mar thoradh air salad agus spread e air na cupannan bho sgàil avocado.