Bidh clasaichean air an simuladair ellipsoid a 'samhlachadh ceithir seòrsa de ghnìomhachd: a' rothaireachd air baidhsagal agus a 'sgitheadh, a' coiseachd agus a 'ruith. Tha an obair a 'gabhail a-steach an dà phàirt as ìsle agus as àirde den bhodhaig. Tha ainm an stàlaidh mar thoradh air gu bheil na peadalan a 'gluasad air adhart ri ellipse.
Ciamar a roghnaicheas tu an samhlaiche ellipsoid ceart?
Bidh luchd-dèanaimh a 'dèanamh innealan air an dealbhadh airson diofar bhuidhnean aoise agus comasan corporra, agus mar sin a' cur fòcas air na taisbeanairean aca fhèin, bidh e furasta co-dhùnadh a dhèanamh. Dhaibhsan aig a bheil ùidh ann a bhith a 'taghadh neach-sgrùdaidh ellipsoid airson an dachaigh, feumaidh tu fios a bhith agad mu dheidhinn grunn phuingean cudromach.
- Tha dealbhadh anns a 'chuid as motha de chùisean air an dealbhadh airson cuideam de suas ri 100 cileag, mar sin ma dh' fheumas tu neach a tha a 'cuimseachadh nas motha na seo, bidh beatha na seirbheis a' lùghdachadh, agus bidh èifeachdas an trèanaidh beag.
- Tha e nas fheàrr innealan a thaghadh le cuibhle-gaoithe magnetach, a tha a 'sìmpleachadh pròiseas torsadh nan peadalan agus a' dèanamh na clasaichean cha mhòr sàmhach.
- A 'co-dhùnadh ciamar a thaghas tu neach- sgrùdaidh ellipsoid , is fhiach iomradh a thoirt air cho cudromach' s a tha e sgrùdadh gluasad nan peadalan, a bu chòir a bhith air a choileanadh gun leum. Feumaidh glaod a bhith anns a 'ghluasad air adhart agus air ais. Bu chòir an gluasad eadhon a bhith aig na leòmhann.
- Fòcas air paramadairean a 'bhodhaig agad, oir tha fad a' cheum an urra ri fàs dhaoine. Airson daoine ìosal, cha bhi innleachdan mòra neo-èifeachdach.
- Ma ghabhas e dèanamh, ceannaich samhlaiche ellipsoid le comas prògraman trèanaidh eadar-dhealaichte a stàladh, a leasaicheas èifeachdas an trèanaidh.
An t-simladair teipsoideid - dè na fèithean a bhios ag obair?
Tha an ùidh a th 'aig trèanadh anns an t-suidheachadh seo mar thoradh air gu bheil cha mhòr a h-uile pàirt den chorp an sàs anns an obair. Tha e cudromach fios a bhith agad dè tha an simuladair a 'toirt don ellipsoid, dè na buidhnean de fhèithean a bhios an luchd a' tuiteam air adhart gus dèanamh cinnteach gu bheil e èifeachdach.
- Nuair a bhios na gàirdeanan a 'tarraing suas agus a' càradh nan làmhan, bidh an crios guail ag obair. Anns na gluasadan sin, bidh fèithean a 'chùl agus a' chiste a 'gabhail pàirt.
- Peadairean nan casan, a 'toirt air falbh na cromagan agus na muilnean ag obair.
- Tha fèithean na buidhne gu lèir a 'toirt suidheachadh seasmhach den bhodhaig.
Dè a tha nas fheàrr - treadmill no trèanaidh eas-fhillte?
Mus ceannaich thu stàladh freagarrach, bidh mòran daoine a 'teagamh, a' dèanamh coimeas eadar diofar roghainnean. Tha na buannachdan agus na cunntasan aca air clasaichean air an trèan is an t-slighean elliptigeach, agus mar sin tha e cudromach a bhith a 'gabhail a-steach riatanasan pearsanta agus trèanadh corporra. Tha an samhlaiche ellipsoid deatamach airson a bhith a 'leasachadh a' chridhe agus na soithichean, agus gus geir a losgadh leis, feumaidh tu obrachadh le mòran dian airson ùine mhòr. Thathar a 'moladh an sgudal airson lùth-chleasaichean eòlach, oir bidh an t-inneal air na h-earrannan, an coimeas ris an ellipsoid, math.
Dè a tha nas fheàrr - baic eacarsaich no trèanaidh annasach?
Roghainn eile eadar uidheamachd teasachaidh cruaidh, a dh'fheumas tu a dhèanamh stèidhichte air an trèanadh agus na riatanasan agad. Bidh an rothar eacarsaich feumail airson lùth-chleasaichean a thòiseachadh, seach gu bheil e a 'lùghdachadh an eallach air a' chùl agus na guailnean, ach aig an aon àm a 'cumail suas tòna, a' neartachadh fèithean agus casan cridhe. Tha trèanadh air neach-gleusaidh elliptigeach nas freagarraiche dhaibhsan a tha airson notaichean a chall, oir fiù 's air a' phrògram bidh an t-inneal co-dhiù nas àirde na air a 'bhaidhsagal stadach.
Neach-aithris Ellipsoid - math agus dona
Tha na buannachdan agus na cunntasan aig trèanadh air stàladh sam bith, a dh'fheumar a thoirt a-steach gus na clasaichean a bhith èifeachdach. Bidh luchd-imrich spòrs a 'feumachdainn gèilleadh ris a' mhodh ceart agus an cuibhreann a th 'ann airson aimhreit a th' ann mar-thà, no mar sin tha cunnart ann an cunnart a bhith air a dhroch bhuaidh agus a 'dol am meud. Mus trèanadh thu, tha e cudromach tuigsinn mar a tha an stàladh ag obair agus dè bu chòir a bhith ann an gluasadan na buidhne.
Eisipsoid Simulator - Sochair
A thaobh gu bheil mòran fhèithean an sàs rè an trèanaidh, tha e air a ràdh mar-thà, mar sin cha bu chòir teagamh sam bith a bhith ann mu na buannachdan a tha an lùib seo. Tha an t-simladair Ellipsoid, a tha èifeachdas air a dhaingneachadh le coidsichean eòlach, ag obair air a 'bhodhaig mar a leanas:
- Tha trèanadh cunbhalach a 'meudachadh ìre an donaidh gu mòr.
- Seach gur e cardio an samhlaiche ellipsoid airson an dachaigh, bidh e a 'cuideachadh le neartachadh a' chridhe agus na soithichean fuil.
- Rè an trèanaidh, thèid corset na fèithean a làimhseachadh gu h-èifeachdach agus calraidhean a losgadh, a tha a 'leantainn gu call cuideim.
- Tha neartachadh na buidhne air fad agus leasachadh an t-siostam analach.
- Rè an trèanaidh, thèid an t-uallach air na h-earrannan a sgaoileadh gu cothromach, gus an urrainn dhut fiù 's pàirt a ghabhail ann an seann aois.
Insuladair Ellipsoid - frith-dhìol
Do chuid de dhaoine, air adhbharan slàinte, tha trèanadh air ellipsoid air a dhìteadh.
- Bidh clasaichean le èiginn gann de dhroch shìde air an toirmeasg.
- Tha an treanaiche eipseipteach ellipsoid air a thoirmeasg airson daoine aig a bheil duilgheadasan le obair a 'chridhe agus na soithichean fuil.
- Chan urrainn dhut a bhith ag obair le swelling, thrombophlebitis agus aillse.
- Bu chòir gum biodh sgudal bho thrèanadh, ma tha an cridhe a 'bualadh, gu bheil goireas làidir ann de anail, sgudal agus dòrtadh.
Simulator ellipsoid - mar a chleachdas tu?
Gus leasanan a thoirt do na toraidhean, tha e cudromach fios a bhith agad mun dòigh anns a bheil an eacarsaich air a dhèanamh.
- Cuir na casan air na peadalan, airson a bhith freagarrach, cùm an làmh aig an sgrùdadh, gus nach tuit thu agus na buail. Gluais na làmhan gluasadach nuair a tha do chasan ann mar-thà.
- Bidh simulator ellipsoid airson call cuideam a 'dèanamh similt air coiseachd air sgiosan, is e sin, aon chois a' gluasad air adhart, fhad 'sa tha an làmh air an aon taobh a' dèanamh an aon ghluasad.
- Tha e riatanach dorsan a sheachnadh, chan fheumar a dhòrtadh bho aon chois chun an taobh eile agus tarraingeach air na luibhean le neart.
- Fhad 'sa tha thu a' cleachdadh, cùm do dhruim dìreach, agus tha na pàipearan a 'strì.
Tha grunn fheartan ann a thaobh mar a ghabhas thu a-steach ann an neach-inntlaidh elliptigeach a tha luachmhor airson èifeachdas.
- An toiseach, bu chòir blàths a chumail aig astar slaodach, a bu chòir a mhaireas 5 mionaidean. Bidh an trèanadh a 'crìochnachadh le hitch a tha a' maireachdainn an aon uair.
- Thathar a 'moladh clasaichean atharrachadh bho àm gu àm, ag atharrachadh ìre an fhòirneis.
- Gus àrdachadh air èifeachdas, bu chòir dhut atharrachadh a dhèanamh air astar luath agus slaodach.
- Aodach airson trèanadh ann an aodach sgaoilte, nach cuir stad air gluasad.
- An dèidh ithe mus trèanadh thu, feumaidh tu feitheamh co-dhiù dà uair a thìde. An dèidh ceumnachadh, na bi ag ithe airson co-dhiù uair a thìde.
- Ma tha thu ag iarraidh trèanadh a thoirt seachad, feumaidh tu na h-eacarsaichean atharrachadh gu luath, agus airson neart feumaidh tu an luchd a shocrachadh nas àbhaist. Airson a bhith a 'caitheamh bualadh, is fheàrr taghadh trèanadh eadar-amail.
Eil-aithris elapsoid - eacarsaichean
Tha grunnan eacarsaichean ann a tha eadar-dhealaichte ann an suidheachadh a 'chuirp agus an gluasad gluasad. Dhaibhsan aig a bheil ùidh ann a bhith a 'call cuideam a' cleachdadh an ellipsoid, cleachd na roghainnean sin:
- Tha coiseachd clasaigeach a 'toirt a-steach suidheachadh dìreach a' chuirp, a tha a 'dèanamh imreas air marcachd air baidhsagal fhad' sa tha e na sheasamh. Tha an roghainn seo airson luchd-tòiseachaidh agus airson deagh thoraidhean fhaighinn a dh 'fheumas tu airson peadaladh airson co-dhiù 45 mionaid.
- Ma choisicheas tu air ais, tha na fèithean gluteal an sàs anns an obair, oir feumaidh tu suidhe sìos airson greis gus an gluasad seo a dhèanamh. Tha e cudromach beachdachadh gu bheil glùinean ag èirigh nas àirde rè an trèanaidh seo, a tha a 'meudachadh an luchd air na joints.
- Air luchd-imrich adhartach de ellipsoids, faodaidh tu prògram a stàladh a tha a 'samhlachadh coiseachd air beanntan no staidhre. Is e eacarsaich fìor èifeachdach a tha seo a tha a 'toirt a-steach a h-uile buidheann fèithe agus gu h-àraid an t-inneal air na cnapan-starra agus na h-aodach.
- Gus obair mhionaideach a dhèanamh air na cnapan is na sliasaichean, thathar a 'moladh coiseachd anns an t-suidheachadh suidhe, gus am bi na cromagan co-shìnte ris an làr. Tha e cudromach gun cùm thu do dhruim ann an suidheachadh dìreach, agus brùth - teann. Bu chòir làmhan a shìneadh.
- Gus obrachadh air pàirt ìseal a 'chuirp, cuir an corp air adhart mu 45 ceum.