Stepper airson an taighe

Tha mòran a 'creidsinn gu bheil a bhith a' toirt inneal-faire san dachaigh daor, mì-ghoireasach, a 'gabhail a-steach mòran àite agus nach eil e gu tur feumach. Ach, ma cho-dhùineas tu gu mòr a bhith a 'dèiligeadh ris a' bhodhaig agad, tha e tòrr nas fhasa ceum-ceum a cheannach airson taigh aon uair na airgead a riarachadh gach mìos airson fo-sgrìobhadh daor do chlub fallaineachd. A thuilleadh air an sin, ma dh'fheumas tu ùine gus tadhal air an lùth-chleasachd, agus feumaidh tu faighinn ann, an uairsin bidh an ceumadair an-còmhnaidh ann, agus faodaidh tu ionnsachadh gun coimhead ort suas bhon fhilm as fheàrr leat!

Simulaichean airson an taigh: ceumadair

Is e ceumadair dachaigh, is dòcha, an roghainn as fheàrr. Chan eil ea 'toirt uiread de dh' fhànais mar bhaic eacarsaich, chan eil e a 'dèanamh fuaim mar mhuilnean-cladaich, agus tha e cuideachd a' cleachdadh tòrr fhèithean. Tha an t-ainm a 'tighinn bhon cheum facal Beurla, a tha an sàs ann an eadar-theangachadh airson ceum - tha seo a' mìneachadh brìgh an neach-inntinn: ga dhèanamh air, tha thu a 'samhlachadh coiseachd air na staidhre. Tha steppers fhèin de dhiofar seòrsaichean:

  1. Stepper . Tha dà pheada aig an cardio simulator seo a leigeas leat simulachadh a bhith a 'coiseachd air staidhrichean agus rèilichean sònraichte gus cothromachadh a chumail suas. Le cuideachadh bho rèilichean-làimhe tha e furasta an corp a ghlèidheadh ​​ann an suidheachadh air a chòmhdach beagan air adhart - seo dìreach dè a bu chòir a bhith nuair a bhios e a 'dèanamh eacarsaichean ceum.
  2. Beag-cheum . Is e seo an tionndadh as ruigsinniche agus as cruaidhe den simulator. Chan eil ann ach paidhir peadalan, a bheir cothrom dhut smaoineachadh air coiseachd air an staidhre, agus sgrion bheag a tha a 'taisbeanadh diofar chomharran. Is e na buannachdan a tha aig a leithid de neach-simulaidh cosgais ìseal - mu $ 70, cho math ri meud beag a leigeas leat ceum a dhèanamh ann an dachaigh sam bith. Faodar làmh a ghabhail le eacarsaichean le sgaoilidh agus a 'coileanadh sgaoileadh luchd-obrach nas iom-fhillte.
  3. Stepper eip-sheòrsach . Tha an roghainn seo a 'toirt a-steach gun a bhith a' toirt buaidh air coiseachd air na ceumannan, ach a 'gluasad nan casan air adhart tro dhroch fhàs. Tha seo a 'toirt cothrom dhut an t-èifeachd as motha a th' ann de thrèanadh fhaighinn dha na prìomh bhuidhnean fèithe, oir bidh na smeangan, na cromagan, na muilnean, na pàipearan, a bharrachd air fèithean nan guailnean, na gàirdeanan, na cisteachan agus eadhon air ais an sàs. Tha leithid de cheumadair proifeasanta a 'toirt cothrom dhut gluaisean a dhèanamh anns a bheil an cas daonnan air leth-lùbte, a tha a' toirt mòran luchd-obrach air pìosan nan casan. A thuilleadh air an sin, faodar leithid de neach-aithris a bhith an sàs ann an dà shlighe - air adhart agus air ais, gus am bi an obair a 'gabhail a-steach caochladh fhèithean.

Thathas a 'toirt iomradh air an simuladair seo gu cardio, seach gu bheil an ceumadair a' trèanadh gu foirmeil an t-siostam analach agus a 'chàirdeas, a' fàs nas miosa.

Dè na fèithean a bhios ag obair anns a 'chlas ceumnach?

Ma tha sinn a 'bruidhinn mu cheum annasach - tha am modail seo, mar a chaidh ainmeachadh roimhe, a' toirt a-steach fèithean uile a 'chuirp aig diofar ìrean, agus faodar an sgaoileadh luchd-atharrachaidh atharrachadh le ceum air adhart no air ais. Tha tionndaidhean clasaigeach agus mion-ìre den phrìomh luchd air a thoirt seachad air na slatan, na cromagan agus na muilnean, a thuilleadh air na pàipearan.

Ciamar a chleachdas tu air a 'cheumadair?

Gus an èifeachd as luaithe agus nas luaithe a choileanadh, bu chòir trèanadh air stepper a bhith làitheil no co-dhiù 4-5 tursan san t-seachdain. Mura h-eil thu cho tric, bidh am buaidh a 'fàs gu slaodach, rud a tha a' ciallachadh gum bi an spreagadh agad a 'dol air falbh - nuair a chì thu nach eil na h-obraichean ann an dìomhaireachd, tha thu airson feuchainn eadhon nas duilghe!

Ma chleachdas tu stepper airson call cuideam, bu chòir trèanadh a bhith aig co-dhiù 30-40 mionaidean. Ach, an toiseach, bidh e doirbh dhut dèiligeadh ri eadhon rè na h-ùine sin, agus faodaidh tu ùine a roinn ann an dà dhòigh-obrach: 15-20 mionaid sa mhadainn agus an aon rud san fheasgar. Anns a 'chùis seo, bidh cuideam a' call cuideam air astar nas luaithe!

Ma chleachdas tu stepper airson na cnapan, na sliasaichean no na poca-droma, tha 20-30 mionaid gach latha gu leòr gus na fèithean a thoirt gu ruige tòna agus an ìomhaigh a dhèanamh nas fhasa agus tarraingeach.