As t-samhradh, bidh a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a' feuchainn ri crìonadh umha no seoclaid den chraiceann fhaighinn. Ach tha fios aig gach aon de na gnèithean cothromach gu math math gun toir e ùine mhòr a dhol dhan amas, oir tha e sàbhailte fuireach ann an solas dìreach dìreach tràth sa mhadainn agus feasgar. A bharrachd air an sin, tha casg air cuid de dhaoine conaltradh le ultraviolet. Mar sin, tha e riatanach soilleireachadh mionaideach a dhèanamh a bheil e comasach dha tan san sgàilean, ciamar a nì e e gus an dath a tha a dhìth air an epidermis a choileanadh.
A bheil an craiceann a 'losgadh san sgàilean?
Gus am freagairt a fhreagairt, feumar tuigsinn mar a tha an tan air a chruthachadh.
Tha togail craiceann dorcha leis a 'chraiceann a' tachairt fo bhuaidh ghathan ultraviolet de 2 sheòrsa - UVA agus UVB.
Tha a 'chiad sheòrsa de rèididheachd air a chomharrachadh leis a' chomas a dhol a-steach do shreathan domhainn an dermis, air sgàth a bheil e a 'call soithich, elasticity agus elasticity, a' toirt buaidh air pròiseasan dealbhaidh. Mar sin bidh an epidermis gu luath a 'fàs an umha no seoclaid.
Tha ghathan UVB a 'toirt seachad a-mach à vitamin D anns a' bhodhaig, aig a bheil buaidh fàbharach air staid dìonachd ionadail agus comharran dìon craicinn, mathas iomlan.
An dà sheòrsa de èididheachd na grèine - is e seo rèididheachd a tha a 'sgaoileadh agus nuair a tha e fo ghhathan dìreach, agus a' fuireach anns an raon sgàil. Anns a 'chùis mu dheireadh, tha buaidh ghathan UVA air a lùghdachadh. A thuilleadh air an sin, tha am pigean a tha air a dhèanamh nas buailtiche a bhith a 'sruthadh agus a' mairsinn nas fhaide anns an epidermis.
Mar sin, tha e comasach sunbathe san sgàilean, agus eadhon nas fheàrr. Tha seo a 'seachnadh soirbheas grèine, a' lùghdachadh an cunnart bho bhith a 'craicinn ailse craicinn, a' toirt fòcas air eòlasan endocrine. Bidh sùdaireachd tòrr nas fiù 's nas bòidhche, mairidh e ùine mhòr.
Am faod mi a bhith a 'losgadh san sgàil fon sgàilean air a' mhuir?
Tha e faisg air uisge, gu h-àraid feadhainn cho mòr ris a 'chuan no a' mhuir, gu bheil coltas gu bheil sùileachadh gu math àrd. Is e an fhìrinn gu bheil radaireachd na grèine air a dheagh shealladh bho uachdar an uisge agus eadhon bhon talamh, gainmheach agus clachan.
Leis an fhiosrachadh gu h-àrd, a 'daingneachadh sgaoileadh nan ghathan ultra-bhiolet, ge bith dè a tha ann an sgàil, faodaidh sinn a thighinn gu crìch - tha e comasach chan ann a-mhàin gu tan fo sgàilean no a bhith a' sgoltadh air an tràigh, ach cuideachd airson losgadh. Tha rèididheachd grèine a 'dol an sàs anns a h-uile àite, gu h-àraid seach gu bheil e duilich latha slàn a chosg anns a' chrios sgàil, ann an suidheachadh sam bith bidh duine a 'tuiteam sìos dhan uisge. Mar sin, eadhon a 'cosg fad na h-ùine fon sgàilean, feumar crùn-grèine sònraichte a chleachdadh. Aig toiseach na saor-làithean thathar a 'moladh toraidhean a thaghadh le luachan àrd SPF , gan lughdachadh mean air mhean mar a gheibhear tòc craiceann a tha a dhìth.
Chan eil e iom-fhillte a bhith a 'cur a-steach uidheamachd agus uidheaman a tha a' gluasad agus a 'biathadh, ola no luibhean agus an dèidh a lorg air an tràigh gus casg a chur air easbhaidh ann an ceallan a' chraicinn.
Am faod mi a bhith a 'dannsa ann an dubhan craoibhe?
Rach gu fois chun na h-oirthir chan eil e an-còmhnaidh, agus a 'toirt tàmh seoclaid no umha don chorp, gu dearbh, tha thu ag iarraidh. Mar sin, tha mòran bhoireannach air deireadh-sheachdainean a 'dol fodha ann an sgìrean coillteach no pàircean poblach. Anns a 'chùis seo, cuideachd, bu chòir a bhith faiceallach, oir eadhon anns a' chnàmh, bidh rèididheachd grèine a 'sgaoileadh gu sgiobalta.
Tha barrachd radaiginn ultraviolet ann an cunnart ann an àite sam bith, agus chan ann a-mhàin aig a 'mhuir. Mar sin, feumar an craiceann a dhìon le meadhanan le SPF.
Is fhiach a bhith mothachail gu bheil an dath, a thèid a dhèanamh nuair a tha thu a 'fuireach a-mach às a' bhaile, tòrr nas seasmhaiche na sùdaireachd mara.
Am faod mi a bhith ann an sgàil an togalaich?
Tha cuid de bhoireannaich an latha an-diugh cho trang nach urrainn dhaibh pàigheadh air an tràigh no a 'falbh chun na coille air deireadh-seachdain. Ach eadhon ann an suidheachaidhean mar sin, bidh tan samhraidh a 'nochdadh an-còmhnaidh air a' chraiceann.
Faodaidh ghatan ultraviolet a dhol a-steach don mhòr-chuid de stuthan, gu sònraichte nàdarra agus solas. A bharrachd air an sin, bidh rèididheachd na grèine a 'sgaoileadh gu poblach an dà chuid ann an àiteachan fosgailte agus ann an sònrachaidhean, a' gabhail a-steach an talamh air a dhaingneachadh le togalaichean. Mar sin, a 'cosg fad samhraidh sa bhaile, feumaidh tu fhathast dòighean dìon a chleachdadh.