Bha Ani Lorak, seinneadair ainmeil à Ucrain, air a thoirmeasg le na duilgheadasan boireann as cumanta airson ùine mhòr: an dèidh dha breith, bha a cuideam fad ùine mhòr na sheasamh. Airson nighean cofhurtail bha e glè dhuilich a bhith cleachdte ris na tomhasan ùra, a bha cuideachd, nach robh airson a bhith a 'fàgail. Ach, cha do rinn an seinneadair teann, oir bha a pàisde daonnan dhi anns a 'chiad àite. Nas fhaide air adhart bha fios gun robh Ani Lorak air cuideam a chall - suas ri 15 cileagram!
Dè cho tinn Ani Lorak?
Tha e doirbh an t-siostam call cuideam a chomharrachadh, a chuir an seinneadair, an daithead Ani Lorak an sàs. Chleachd i dòighean teicnigeach mar-thà, a thug deagh thoraidhean - thug a h-uile neach-taic fa-near gun robh Ani Lorak air tòrr cuideam a chall.
An toiseach, thug an seinneadair na tagraidhean a leanas airson nan riaghailtean agus lean iad gu làidir iad, ge bith dè thachair:
- diùltadh arain sam bith, stuthan bèicearachd, flùr iomlan;
- a 'diùltadh biadh geir, friochte, smocadh;
- diùltadh deochan carbonach;
- dhiùltadh ithe às dèidh 19:00;
- a 'diùltadh bidhean;
- gèilleadh ris an rèiteachadh òl, glainne uisge aig toiseach faireachadh air an acras agus dìreach ùine ghoirid às dèidh sin - ag ithe.
Mar thoradh air an sin, thèid biadh Lorak a thogail gu h-àraidh air measan, glasraich agus iasg geir. Thug an dòigh-obrach seo mu bheathachadh cothrom don seinneadair cuideam a chall agus a cumail cuideam aig an ìre a bha a dhìth. Chan urrainn dha lusan ùra a bhith a 'lughdachadh gu mòr an t-àbhaist caloric àbhaisteach, ach cuideachd a' leasachadh metabolism. A bharrachd air sin, tha stuthan lusan nàdarra gu math beartach ann an snàithle, a leigeas leotha an dòigh gastrointestinal gu lèir a ghlanadh agus faighinn cuidhteas toxins agus toxins.
Coltach ris a 'mhòr-chuid de luchd-beathachaidh, tha Ani Lorak den bheachd gu bheil bunait daithead fallain daithead bloighteach. Is e sin gum feum thu 5-6 tursan san latha ithe ann an earrannan beaga - chan ann nas motha na na bhiodh a 'freagairt nam palms agad. Tha an seinneadair ag ràdh, leis an dòigh-obrach seo, gu bheil e dìreach do-dhèanta gun cuideam a chall! A bharrachd air sin, rè biadh, feumaidh tu stad a chur air òl - agus eadhon nas lugha airson deoch an dèidh ithe. Bidh e a 'sìneadh ballachan an stamag agus a' dèanamh gu bheil thu ag ithe barrachd na tha a dhìth oirbh, agus cuideachd a 'faighinn faireachdainn ceàrr air an acras.
Taing gu biadh bloighte bho àm gu àm, mar eisimpleir, aon uair san t-seachdain, faodaidh tu fhèin a leigheas chun an fheadhainn as fheàrr leotha agus chan eil e na ghoireas ro fheumail. Airson Ani Lorak tha a 'bhuntàta friogaid aice, agus tha i glè thoilichte, ach chan urrainn dhi a phàigheadh fad na tìde. Fiù 's às dèidh a' chuibhreann seo san t-seachdain, bidh an seinneadair gu cinnteach a 'feuchainn ri barrachd eacarsaich corporra a dhèanamh na an àbhaist.
Eacarsaichean Ani Lorak
Anns a 'chlub fallaineachd, chan eil ùine aig an seinneadair a bhith a' coiseachd, ach a 'gearradh airson leth uair a thìde gach latha airson eacarsaichean dachaigh. A bharrachd air sin, gus taic a thoirt dhi fhèin ann an riochd seinneadair, cuiridh consairtean: airson gach taisbeanadh, bidh i gu cunbhalach a 'call gach cilegram de chuideam. Tha na gnìomhachasan beaga seo a 'toirt cothrom dhi fuireach ann an dòigh:
- Suas airson amhach. Dèan 8 tionndadh cruinn air aon dòigh, an uairsin an tè eile. Às deidh
an uairsin dèan leòidean agus tionndadh a 'chinn - cuideachd 8 tursan. - Suas airson na guailnean agus a 'bhodhaig. Dèan 8 gluasadan cruinne leis na guailnean air ais is a-mach, an uairsin - uiread de ghluasadan leis a 'bhodhaig.
- Dèan 20 suidheachain le cùl dìreach, mar gum biodh thu nad shuidhe air cathair nach fhaicear, àrd gu do ghlùin.
- Dèan 15 puingean àbhaisteach bhon ùrlar (chan ann bho na glùinean).
Gus taic a thoirt don fhigear, chan e a-mhàin gu bheil an seinneadair a 'ithe gu ceart agus a' coileanadh eacarsaichean sìmplidh, ach gu dearbh tha e mar dhleastanas air diofar dhòighean-obrach a ghabhail os làimh. Mar eisimpleir, a 'tadhal air massage agus caochladh dhuilleagan anns an spà. A thuilleadh air an sin, tha an liosta de na dòighean-obrach as fheàrr leotha a 'gabhail a-steach amar eabar a tha gu math feumail airson sabaid craicinn agus cellulite a choileanadh.