Ann an saor-làithean sam bith, nuair a choinnicheas tu ri caraidean, gu tric, tha an stamag riaraichte le "fèis." Tha e doirbh a bhith a 'smaoineachadh ciamar as urrainn dhut fhèin a chuingealachadh bho bhith a' bualadh air na làithean fèille sin, gu h-àraidh nuair a tha tòrr de thèaraintean air a 'bhòrd. Ach a-mhàin bho biadh cho blasda, ach glè àrd-calorie, is urrainnear ceudameatairean a bharrachd a chur ris a 'lobhta, agus thèid an saighead air na sgàilean a-mach à sgèile. A thuilleadh air an sin, an dèidh greis, tha faireachdainn mì - chofhurtail, agus mar sin tha na làithean dìolaidh air an sealltainn anns an ùine seo.
Tha losgadh làithean às deidh na saor-làithean nan cuibhreann geàrr-ùine, a bu chòir a bhith cuingealaichte ri seata de stuthan sònraichte no cleachd aon chuspair tron latha.
Tha an leithid sin de dhuilgheadas feumail airson a chur air dòigh às deidh na saor-làithean, oir bheir e air ais na seann chruth, feabhas a thoirt air slàinte, metabolism àbhaisteach, obair an togalaich a leasachadh, agus cuideachd tocsainichean agus tocsainichean carbhte a thoirt às a 'bhodhaig.
Seòrsan de làithean fastachd às deidh sin a dhol thairis
Tha na làithean dìolaidh uile air an roinn ann an dà roinn. Tha a 'chiad fhear air a dhèanamh a rèir na beathachaidh a tha a' toirt buaidh air an daithead: protainnean, carbohydrates agus geir. Anns a 'chùis seo, thathar a' moladh caitheamh feòil, èisg, càise, uachdar, gràn, measan agus glasraich.
Tha an dàrna roinn air a dhèanamh a rèir dè seòrsa stuthan a tha sa chlàr-taice làitheil. Faodaidh tu feòil is stuthan èisg ithe, brotagan, siùcar, bainne.
Mar riaghailt, tha tòrr de phrotainnean agus de ghlasan ann an soithichean fiadhaich, air sgàth na tha dàil anns an stamag agus air a chuairteachadh fad ùine mhòr, ag adhbhrachadh faireachdainn mì-chofhurtail agus trom.
Gus gnàthachadh a dhèanamh air an cothromachadh bonn-acid aig a 'bhodhaig, a dh'fhaodas gluasad gu ruige an àrainneachd searbhach an dèidh a dhol thairis air, thathar a' moladh
Latha a dhì-luchdachadh air kefir às deidh sin a dhèanamh
Tha an dòigh seo airson latha fastachd gu math cruaidh, ach glè èifeachdach. Air an latha a dh 'aindeoin sin, faodaidh tu dà lítear de kefir a chleachdadh agus gun a bhith nas motha na 1.5 liotairean de dh'uisge mèinnearach gun ghasaichean.