Is e bainne a chanar ris na deuchainnean mu iasg nam fireannach, oir tha dath bleogha aca agus cunbhalachd de uachdar uinneag anns an t-suidheachadh aca. Ann an cuid de dhùthchannan, thathas a 'meas gu bheil bainne dìleas luachmhor. Dhoibh sin, ceapairean a dhèanamh, cuir ri saladan agus paidhean, cuir iad orra agus cuir iad a-mach.
Tha bradan bainne feumail airson sgrìobhadh slàinte dhaoine. Agus ma tha thu den bheachd gu bheil susbaint caloric bainne salmonid a 'toirt iomradh air a' chuibheasachd (timcheall air 99 kcal), bidh e soilleir carson a tha cuid de dhaoine a 'toirt meas air an toradh seo agus bho àm gu àm cuir iad ris an daithead aca.
Fiosrachadh mu bheathachadh Bradan-bìdh
Tha lùth-chleasaichean a 'cur meas air iasg a' bhradain bainne airson gu bheil tòrr phròtain aca agus amino-aigéid cudromach. Ann an 100 g de bhainne tha mu 16.5 g de phrotainnean. Tha saidheans a 'toirt cunntas air 3.5% de chuideam, leis a' mhòr-chuid de na saighdean ann an omega-3 aig a bheil tòrr de na h-asgraichean geir, a tha feumail airson slàinte an t-siostaim cairteas-ghluasadach. Tha gualaisg a 'toirt cunntas air nas lugha na 1% de chuideam an toraidh. Tha 70% de bhainne salmonids uisge.
Cia mheud calor a tha anns a 'bhainne bhradain?
Tha susbaint caloric de bhainne salmonid beagan nas lugha na 100 aonad, a tha 4-5% den dòs làitheil a thathar a 'moladh. Ann an latha tha e deònach a bhith a 'cleachdadh barrachd air 100-150 g de thoradh.
Le leigheas teas, tha an t-susbaint caloric a 'bainne beagan nas àirde. Is e susbaint caloric de bainne frithte salmonids 105 aonad. Ma tha am bainne air a ghearradh ann am batter le tòrr ola, faodaidh an luach calorific 107-110 kcal a ruighinn. Bidh luach caloric aig muir bainne le uidheam de mu 93 aonad. Tha an dearbh fhigear de shusbaint caloric an toraidh chrìochnaichte an crochadh air mar a chaidh am bainne a dheasachadh agus dè na stuthan a chaidh a chur ris airson seo.
Le bhith a 'toirt a-steach toradh mar bainne iasg a' bhradain anns a 'bhiadh bidh e comasach an corp a mhilleadh le stuthan feumail, a' meudachadh gnìomhachd agus mood .