Tha feum air Vitamin K2 le corp daonna airson calcium a bhith a 'gabhail a-steach buannachdail. Tha e an sàs ann a bhith a 'cruthachadh cheallan ùra de fhighe-cnàimh agus a' sgoltadh fuil.
Bidh Menaquinone a 'lùghdachadh cunnart galar cardiovascular. Le bhith a 'mairsinn eileamaid cho cudromach ri calcium, fiaclan agus cnàmhan, bidh vitimín K2 a' toirt air falbh an còrr. Ann an cùis easbhaidh den vitim-inntinn seo, faodaidh calcadh an aorta a bhith ann, rud a thionndaidh gu buil mar thoradh air a bhriseadh. Ma tha calcification de bhàtaichean beaga a 'tachairt, dh'fhaodadh gum bi àrd-sheasamh ann. Tha feum air Menahinon gu sònraichte airson corp leanaibh, aig nach eil cnàimhneach a-mhàin. Tha e riatanach cuideachd do sheann daoine, a tha an cnàmhan air fàs gu math lag mar thoradh air an aois.
Dè na biadh a th 'ann am vitamin K2?
Tha an seòrsa synthesis de vitimín K2 ga dhèanamh le seòrsa sònraichte de lobhag anns a 'ghalair daonna, ach tha e cuideachd air a lorg ann an diofar bhiadhan. Is e glasraich uaine prìomh dhuilleag menaquinone ann am biadh. Tha tòrr den bhotamain seo ann an càl de dhiofar seòrsaichean. Gheibhear tomhas gu leòr de menaquinone fhad 'sa bhios iad ag ithe na leanas:
- cucumeirean, pios uaine, tomatoes, zucchini , asparagus;
- gràn, agus gu h-àraidh min-choirce;
- bananathan, kiwi, avocados agus mòran mheasan coimheach eile;
- gobhair bainne agus càise air a dhèanamh bhuaithe.
Seo barrachd, anns a bheil mòran de bhiadh-bheatha K2 ann an ola, ola, ola, feòil, uighean, cnothan-cnòthan.
Gus taic a thoirt don t-sùim riatanach de manaquinone anns a 'bhodhaig, bu chòir fios a bhith aig neach chan ann a-mhàin far a bheil e ann, ach cuideachd mar a ghabhas a ghleidheadh nas fheàrr. Tha e cudromach fios a bhith agad gu bheil droch chleachdaidhean, leithid deoch làidir agus smocadh, a 'cur bacadh air a bhith a' toirt a-steach an t-vitamain seo.