Do chuid de dhaoine glèidhteachais, tha yoga fhathast co-cheangailte ri yogis sgàinneach nan suidhe air trannagan agus timcheall air a 'ghleoc ann an cuid de nirvana anabarrach. Agus chan eil feum ann argamaid a dhèanamh, airson neach Eòrpach - chan eil e dìreach taitneach gu leòr, ach, is dòcha, faodar comasan mar sin a bhith air an sgrìobhadh a-steach do fheartan feumail Yoga. Ach airson an yoga mu dheireadh tha e a 'fàs nas fhaisge "dha na daoine" - stiùiridhean ùra, sìmplidh, yoga airson fois, yoga airson màthraichean a tha a' sùileachadh, yoga do bhoireannaich, msaa. Is e deagh àm a th 'ann airson do eanchainn a threòrachadh gu comann ùr leis an fhacal "yoga". Is e sin, smaoineachadh air daonnan boireannaich òga, beothail, cothromach agus soirbheachail a tha an sàs anns an stiùir chorporra agus spioradail seo. Gus dearbhadh a thoirt dhut mu dheireadh mu dheireadh, leig dhuinn a-mach dè tha yoga feumail do dhuine nuadh-aimsireil.
Siostam cardiovascular
Nan sguir daoine a bhith a 'fulang le galaran cardiovascular, is dòcha gun do thuit bàsachadh air an Talamh grunn thursan. Tha na yoga feumail airson slàinte do chridhe - an toiseach, air èadhar. Nuair a bhios sinn a 'toirt anail a-steach gu gnìomhach, bidh an sgaoileadh fuil againn nas gnìomhaiche, bidh na soithichean a' leudachadh, bidh an cridhe a 'trèanadh agus a' fàs nas seasmhaiche, agus bidh gach cealla den bhodhaig a 'faighinn a' chuid de bhiadh agus oxygen.
Ach, feumaidh daoine a tha a 'fulang le tinneas cridhe, a bhith gu math faiceallach mun iomairt airson trèanadh ann an yoga. An toiseach, bu chòir dha a bhith na bhuidheann sònraichte de yoga slàinte. Agus san dàrna àite, feumaidh an dotair a tha fo chùram a bhith mothachail air seo.
Siostam reusanta
A 'leantainn air adhart le cuspair ocsaidean nar beatha. Nas fheumail tha na clasaichean yoga airson na sgamhanan, gu dearbh, gu bheil aire sònraichte air a thoirt seachad nuair a thèid trèanadh a dhèanamh. Bidh Yoga a 'tòiseachadh le spionnadh - a' glanadh nan sgamhain, agus a 'leantainn le anail leantainneach ann an suidheachadh sam bith, as mì-chofhurtail. Ma thèid an anail a chuir air falbh, a h-uile sùbailteachd don chat fon earball.
Le cuideachadh bho yoga bidh sinn ag ionnsachadh agus a 'fàs cleachdte ri anail a tha seasmhach, domhainn gun dàil. Tha seo, air an aon làimh, a 'leudachadh na h-ìre de na sgamhain, ach air an làimh eile, tha e gad ionnsaigh a bhith a' gabhail fois agus, ann an suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh cuideam, a bhith a 'leigeil às.
Siostam ath-bheothachaidh
Ann an yoga, tha iad ag ràdh gu bheil iom-fhillteachd agus gnèitheas nas lugha a 'nochdadh air sgàth fàgail na pelvis beag. Bidh sinn a 'suidhe gu mòr, agus air sgàth seo, tha an fhuil anns a' phìob bheag a 'sìor fhàs, chan urrainn dha seo ach buaidh a thoirt air obair nan gintinn, agus, gu dearbh, air an tobar. Dè a tha ann an yoga feumail do chlann-nighean - a 'chiad rud, le bhith gad teagasg gus smachd a chumail air do bhodhaig, a' toirt air falbh blocaichean lùth agus fèithean fuasglaidh.
Comainn gluasadach, pìos math, craiceann elastic - chan urrainn dha seo boireannach a dhèanamh fèin-mhisneachail, tarraingeach agus ion-mhiannaichte. Agus as cudromaiche, leanaidh i i gaol a dhèanamh fhèin.