An-diugh tha dòigh-beatha fhallain a 'fàs gu math fhasanta. Tha mòran dhaoine a 'gabhail ùidh mhòr anns an t-siostam de bheathachadh ceart agus a' frithealadh air goireasan fallaineachd, a 'cosg mòran chosgaisean air. Ach tha an simulaiche as fheàrr ri fhaighinn aig an taigh agus gu tur an-asgaidh. Tha e mu dheidhinn an rope àbhaisteach. Is e fìor ghoireas draoidheil a tha seo airson a bhith a 'cur an aghaidh reamhrachd agus hypodynamia. Gu math tric, daoine a tha airson cuideam a chall agus an àireamh a cheartachadh, eadhon cha dèan thu tuairmse a-mach cia mheud calories a bhios an ròpa a 'losgadh.
Chan eil cleachdadh eacarsaichean leis an uidheam spòrs seo cuingealaichte ri call cuideam. Leannan agus casan sleamhnach, lèine tana, craiceann agus fèithean daingeann, ceum furasta, tòimhseachadh nas àirde agus suidheachadh slàinte sàr-mhath - is e seo na h-iongantasan a dh'fhaodas ròpa leum àbhaisteach a chruthachadh. Thèid calraidhean a losgadh san dòigh seo a chosg airson deagh adhbhar. Coltach ri eacarsaichean cardiovascular eile, bidh leum ròpa a 'toirt a-mach ìre cridhe, a' leasachadh obair an t-siostam analach, agus tha buaidh ath-nuadhachail aige. Tha a bhith a 'losgadh calraidhean le ròpa nad làmhan na dhòigh math cuideachd airson faighinn cuidhteas de thromadh ràitheil. Às deidh na h-uile, mar a tha fios agad, bidh gnìomhachd chorporra measgaichte a 'suidheachadh dhaoine ann an dòigh nas adhartaiche.
Cia mheud calories a bhios an ròpa a 'losgadh?
Gus do shlàinte a leasachadh, chan eil e riatanach agus eadhon gu math neo-iongantach airson leum gu ìre tuiteam. Le ròp sgipte, tha e gu leòr a bhith a 'cleachdadh 10-15 mionaidean gach latha, a' dèanamh timcheall air ceud geansa a h-uile mionaid. Cia mheud calaraidh a bhios a 'losgadh ròpa le seo? Mu 200 kcal, uaireannan beagan a bharrachd, uaireannan beagan nas lugha. Mu thimcheall air an aon uillt, fichead mionaid de shreap no slighe goirid air baidhsagal. Ach airson a bhith a 'ruith air an t-sràid, gu h-àraid ann an droch aimsir, tha e comasach nach bi idir idir, agus chan ann an-còmhnaidh. Agus airson leum air ròp sgipte , gun a bhith a 'fàgail an taighe, is urrainn dha cha mhòr a h-uile duine. Mar sin, is e seo cuideachd aon de na dòighean as fheàrr airson cuideam a chall.