A thaobh trèanadh fèithean peurrach, tha beachd ceàrr aig mòran riochdairean bhon ghnè cothromach. Tha an cuspair seo air a dhol fodha le iomadh uirsgeulan, a tha luachmhor a bhith a 'rannsachadh. Cha bhith a 'cleachdadh fèithean inntrigidh aig an taigh a' cuideachadh meudachadh a 'chnaich, ach cha dèan e nas lugha e. Cuidichidh eacarsaichean a tha ag amas air a bhith a 'leasachadh nam fèithean a' teannachadh a 'chiste, rud a bhios ga dhèanamh soilleir. A thuilleadh air an sin, thèid pòlaichean grànda a dhol à sealladh air na h-innealan.
Ciamar a chuireas tu na fèithean meanbh-chuileag a phumpadh aig an taigh?
An toiseach, nì sinn sgrùdadh air beagan riaghailtean a nì an trèanadh cho èifeachdach 'sa ghabhas. Feumaidh tu tòiseachadh le blàths, a tha ag amas air blàthachadh na fèithean agus na h-artaigilean. Gus seo a dhèanamh, tha e gu leòr airson leum air an ròpa airson còig mionaidean. Gus luchdachadh a thoirt air fèithean taobh a-staigh, bu chòir do chliath no leud an inneal beagan a bhith nas fharsainge na na guailnean. Chan eil cho cudromach cho luath 's a tha an leudachadh agus a' bruthadh làmhan, agus mar sin bu chòir don cho-ghluasad gluasad gu rèidh, agus tha làmhan fosgailte gu sgiobalta. Gus piseach a thoirt air fèithean taobh a-staigh gu nighean aig an taigh, feumar trèanadh gu cunbhalach, ach tha e cudromach gun a bhith air a dhèanamh suas. Is e an roghainn as fheàrr trèanadh gach latha eile. Thoir fa-near gu bheil a 'bhodhaig gu luath air a chleachdadh gu h-àrd, mar sin atharraich e na h-eacarsaichean no meudachadh air an àireamh de ath-aithris no cuideam a bharrachd.
Eacarsaichean air fèithean peurrach aig an taigh:
- Feuch an tòisich sinn le eacarsaich bunaiteach agus èifeachdach - putan suas . Gabh an cuideam a 'luidhe, a' cur do ghàirdeanan nas fharsainge na do ghualainn. Falbhaibh sìos le bhith a 'lùbadh na gàirdeanan anns na h-uilllean, a bu chòir a bhith nas fhaisge air a' bhodhaig. Cuimhnich gum feum a 'bhuidheann a bhith dìreach. Dreach eile de dhuilleagan airson leasachadh fèithean peurrach - bu chòir casan a chur air cnoc, mar eisimpleir, beinn no fitball.
- Tha deagh thoraidhean air an toirt seachad le bualadh air a 'chùl, agus feumar suidhe air oir cathair no beinn agus a' gabhail a-steach na làimhe le do làmhan. Cùm do chasan gu dìreach no an lùb iad aig do ghlùinean. Bha cnapan-giùlain a 'giùlan san adhar chun a' chùil dìreach. Falbhaibh sìos, ri linn a bhith a 'lùbadh na gàirdeanan anns na h-uillleanan, ach na cuir a' bhualadh air an làr leis na cnapan. Gluais a-mhàin ann an loidhne dhìreach agus na gluais na cnapan air adhart.
- Gus boireannach a bhith a 'pumpadh nam fèithean taobh a-staigh aig an taigh, thathas a' moladh gum bi na meadhanan dumbbell anns an fhillte. Cuir thu fhèin air beus agus gabh dumbbells le grèim dìreach, a dh'fheumas tu a chumail air armachd a-mach thairis air a 'chiste. Tha e ceadaichte lùbadh anns a 'chùl ìseal, agus aire a thoirt dha na casan, oir bu chòir dhaibh a bhith air an cur air an làr. Brat do ghàirdeanan anns na h-uilllean, gan ìsleachadh mus bi na h-iomairean co-shìnte ris an làr. An dèidh dhut suidheachadh a shuidheachadh, till don PI. Gus obrachadh a-mach na h-earrannan as ìsle agus àrda de na fèithean, thathar a 'moladh an eacarsaich seo a dhèanamh air ceann beàrnan lùbach sìos is suas fa leth.
- Eacarsaich èifeachdach eile - ag àiteachadh làmhan le drogaichean beaga. Dèan rèiteachadh air a 'bheinn agus a-rithist a' cumail bhreaban os cionn a 'chiste, ach cha bu chòir ach na palms a bhith air an stiùireadh gu chèile. Dèan an t-àite dumbbell gu na taobhan, a 'lùghdachadh do làmhan gus am bi thu a' faireachdainn an teannachadh anns na fèithean meanbh-inntinneach. Leigidh seo le lùbadh beag de na gàirdeanan anns na h-uilllean. An dèidh dhut suidheachadh a shuidheachadh, till don àite tòiseachaidh.
- Gus am fèithean taobh a-staigh a phumpadh aig an taigh chun na h-ìghne, tha e comasach agus le cuideachadh bho luibhear, a dh'fheumas a dhol tro sheas stèidhichte. Seas còmhla ri do dhruim rithe agus gabh grèim air na làmhan-làimhe. Gabh ceum air adhart gus leudachadh a thoirt air a 'chòmhdhail. Cùm do làmhan air na taobhan gus am bi iad co-shìnte ris an làr. Bidh Palms a 'stiùireadh air adhart agus a' lùbadh do ghàirdeanan aig na clamhagan. A 'tionndadh, a' dèanamh lùghdachadh de làmhan air do bheulaibh, agus a 'tilleadh gu FE. Tha e cudromach a h-uile suidheachadh den chorp a rèiteachadh gus nach tèid an t-inneal a chasg.