Tha mòran bhoireannach airson gum bi bòidhchead àlainn aca, ach chan eil mòran dhiubh eòlach air mar a chuireas iad air falbh brùth èifeachdach. Gus am bi clasaichean a 'toirt a-steach na meadhanan gus na toraidhean a tha a dhìth a thoirt a-mach, feumar riaghailtean sònraichte a bhith air an cumail.
Ciamar a chuireas tu fèithean nam pàipearan gu ceart?
Faodar trèanadh corporra a dhèanamh air a bhith a 'briseadh na meadhanan aig an taigh no san talla spòrs. Is e a 'bhuannachd a bhith ag obair anns an lùth-chleasachd gu bheil neach a' cur air mòran a bharrachd air an dachaigh. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu comhairle neach-teagaisg iarraidh, rud a sheallas dòighean iomchaidh gus pàipear a phumpadh. Ach, le miann agus oidhirp gu leòr, faodaidh trèanadh dachaigh deagh thoradh fhaighinn cuideachd.
Is e an dòigh as fheàrr air pàipearan a phumpadh iom-fhillte fiosaigeach a thogail far am bi eacarsaichean airson diofar earrannan de na pàipearan air an cur còmhla: na fèithean àrda, nas ìsle agus tarraingeach . Is e dìreach fo chumha den leithid gum bi e comasach pannal brèagha pumpaichte fhaighinn le cùbaichean faochaidh.
Coimpiutaireachd eacarsaichean airson gach roinn den pheinnsean ventral:
- An t-suidheachadh tòiseachaidh, na laighe air a 'chùl, na làmhan air a' bhodhaig. Tog na casan dìreach gu mìn gu ceàrn 90 ceum agus till don àite tòiseachaidh. Aig a 'chiad ìre, tha e comasach dha na casan a lùbadh beagan anns na glùinean airson faochadh beag agus leig às an t-inneal bho roinn lumbar a' chùl. Dèan ath-aithris 20 uair.
- An suidheachadh tòiseachaidh, na laighe air a 'chùl, a' làmh a-steach don ghlas air cùlaibh a 'chinn, a' lùbadh air na glùinean. A 'bruthadh air falbh bhon chorp, bidh sinn a' sìneadh aon oinninn deas chun a 'ghlùin chlì, agus an oinnpinn clì air an làimh dheis. Dèan uair eile 10 uair air gach taobh.
- An suidheachadh tòiseachaidh, na laighe air a 'chùl, a' làmh a-steach don ghlas air cùlaibh a 'chinn, a' lùbadh air na glùinean. Thoir air falbh na glainne gualainn air falbh gu slaodach agus cho fad 's as urrainn dhuinn air adhart, tillidh sinn chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh. Dèan ath-aithris 20 uair.
Tha cuid de chlann-nighean a 'coimhead airson freagairt air a' cheist air mar a chuireas tu press air adhart gu ceart agus gu luath. Ach, is fhiach a bhith mothachail gu bheil an dòigh-obrach seo ceàrr, oir faodaidh tu fèithean brèagha a chruthachadh a-mhàin le trèanadh fada. Ma nì thu e gu riaghailteach, às deidh dà mhìos bheir thu fios air adhartas san stiùireadh seo: bidh na pàipearan a 'fàs nas slaodaich, bidh an stamag air a chuingealachadh.