Gus na notaichean a bharrachd a chall, feumaidh tu metabol math. Ciamar a leasaichear e gus an robh buaidh cuideam a chall mòran na b 'fheàrr?
Dòighean èifeachdach gus luath-mheatabas a ghluasad:
- Gus an metabolism a dhèanamh nas luaithe tha e riatanach a bhith ag ithe ceart, tha an droch bhuaidh aig stailc acras sam bith. Feumar ithe ann an earrannan beaga is beag, feumaidh bracaist a bhith an làthair anns a 'chlàr làitheil.
- Chaidh a dhearbhadh gu bheil gnìomhachd chorporra a 'leasachadh metabolism. Gu sònraichte cumhachd, mar a tha barrachd fèith agad, na calaraidhean a bhios tu a 'cleachdadh.
- Uill, tha massage a 'cuideachadh, a chionn gu bheil e a' dol suas cearcall fuil agus drèanadh lymphatic, agus, mar sin, meitabolism.
- Rachaibh chun an t-sauna no chun an taigh-ionnlaid. Air sgàth teòthachd corp nas motha, tha an ìre meitabileach ag àrdachadh. Dìreach cuimhnich nach eil uidheam a tha a 'leasachadh metabolism freagarrach don h-uile duine.
- Coimhead airson cothromachadh uisge, seach gu bheil dìthachadh a 'leantainn gu lùghdachadh ann an reat meatabol.
- Is fheàrr le bathar a tha a 'leasachadh metabolism: gràn iomlan, feòil fhliuch, càise, tì uaine , chili agus lentils.
- Feumaidh metabol ceart a bhith ann airson cadal fallain. Cadal co-dhiù 8 uairean a thìde gach latha.
- Coisich san adhar. Tha droch bhuaidh aig ocsaidean agus solas grèine air a 'mheatabol.
Ciamar a leasaicheas tu metabolism leigheasan dùthcha?
Chan iongnadh gun robh ar sinnsearan a 'cleachdadh luibhean leigheis airson a bhith a' làimhseachadh a h-uile galair, tha grunn reasabaidhean ann a tha a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh an reata meatabol.
Rèite # 1
Gabh na luibhean a leanas:
- Measan fennel - 15 g;
- chamomile - 15 g;
- linden - 15 g;
- elderberry dubh - 20 g;
- mialt - 20 g.
Meudaich a h-uile luibh agus gabh 20 g den chruinneachadh, cuir e ann am bobhla cruinne, cuir 2 cupan uisge teth agus cuir a h-uile càil ann an amar uisge, an dèidh 15 mionaidean. falbh. Fàg an sgudal airson 40 mionaid. fionnar, agus an uairsin a 'sruthadh. Feumar an t-uisge a th 'ann mar thoradh air a thiormachadh le 40 ml de dh'uisge bruichte.
Rèite # 2
Gabh na luibhean a leanas:
- coillteach - 2 fonsa. spàinean;
- millennial - 2 fonsa. spàinean;
- freumh marsh òirleach - 3 fonsa. spàinean;
- Root dandelion - 1 làr. spàin.
Gabh 1 làr. cruinneachadh spàin, dòrtadh 250 ml de dh'uisge fuar agus fàgaidh e briodadh thar oidhche. Sa mhadainn cuir teine lag agus bruich airson 5 mionaidean. Às deidh sin, fionnar is sgìth. Bu chòir a 'bhrat a tha a' leantainn mar sin a bhith air a thiormachadh le uisge, mar thoradh air sin, 250 ml. Gabh 3 tursan san latha airson 50 ml gach mìos.