Airson a bhith comasach air losgadh saill cho luath 'sa ghabhas, feumaidh tu ìre àrd de metabolism. Tha metabolism eadar-dhealaichte aig gach neach, faodaidh e a bhith àrd, ìosal no meadhanach. Faodaidh daoine aig a bheil metabolism àrd, cèic làn ithe agus chan eil iad a 'faighinn cuideam idir, agus chan urrainnear a ràdh airson luchd-seilbh ìrean meataigeach a tha ìosal. Gus na daoine sin a chuideachadh gus an suidheachadh seo a cheartachadh agus na notaichean a bharrachd a thilgeil. Tha e riatanach ionnsachadh mar a sgaoilear metabolism.
Stiùireadh
- Is e daithead a 'chiad cheum gu soirbheachadh. Tha e glè chudromach gu bheil mòran de bhiadh aig an daithead agad, ach a-mhàin aon de na suidheachaidhean - ri ithe ann an earrannan beaga. Is e an roghainn as fheàrr a h-uile 3 uair a thìde airson 200 g ithe. Air sgàth 's gum bi thu a' ithe metabolism nas luaithe.
- Is e an trèanadh ceart an dàrna staid. Dèan cinnteach gun dèan thu spòrs co-dhiù 3 tursan san t-seachdain. Dèan coinneimh aig an lùth-chleasachd, cho math ris an amar-snàimh.
- Gu h-àbhaisteach, feumar a bhith a 'cleachdadh mu 2 liotair de uisge glan, neo-ghualain, agus tha seo gun a bhith a' gabhail a-steach tì no cofaidh.
- Feuch ri dèanamh cinnteach gu bheil barrachd sa cheud den bhiadh agad de thùs lusan. Tha tòrr a bharrachd vitimain, microelements feumail, agus biadh mar sin air a chuairteachadh gu math nas luaithe.
- Cuimhnich mun chòrr. Tha feum air cadal fallain airson a 'chuirp ath-nuadhachadh agus ùrachadh. Ann an cadal, bidh an corp a 'cruthachadh hormon fàis, a bheir buaidh air losgadh geir.
- Feuch ri dhol dhan sauna gu cunbhalach. An sin bidh na pòraichean agad fosgailte agus bidh iad a 'tighinn a-mach toxins, slagaichean, agus gu dearbh tha iad a' toirt buaidh àicheil air call cuideim.
- Tha ìre an metabolism a 'meudachadh mar thoradh air massage an y, a chionn' s gu bheil gluasadan tuiltean gnìomhach a 'tòiseachadh, tha an fhuil a' tòiseachadh a 'gluasad mòran nas luaithe anns a' bhodhaig. Thathar a 'moladh gum bi thu a' tadhal air a 'salon co-dhiù 2 uair san t-seachdain, a bharrachd air fèin-massage.
- Dèan frasan eadar-dhealaichte, seach gu bheil an teòthachd a 'tuiteam nas luaithe na cuairteachadh, agus cuideachd a' cur ri coltas mòr-mheatabolism.
- Feuch ri dhìon fhèin bho na suidheachaidhean a tha a 'cur cuideam orra, oir tha iad a' toirt buaidh àicheil air an ìre meitabileach. Air sgàth cuideam, bidh thu a 'cruinneachadh geir anns a' bhodhaig.
- Is e inneal math eile gnè. Taing don phròiseas seo, bidh am buidheann a 'cruthachadh hormona a chuidicheas le losgadh calraidhean agus a' leasachadh mathas.
Lean na riaghailtean seo agus nì thu adhartas mòr air astar do metabolism, a tha a 'ciallachadh gun urrainn dhut cuideam a chall gu luath.