Ma cho-dhùineas tu cumail ri dòigh-beatha fhallain agus smachd a chumail air do chuideam, is e am beatha as cudromaiche beathachadh ceart. Gu dearbh, tha e glè dhuilich siùcair agus siùcaran a thoirt seachad. Tha sinn a 'moladh gun smaoinich thu air roghainnean airson na ghabhas agad an àite siùcair le daithead.
Dè as urrainn do shiùcar a chur an àite?
Is e an siùcar airson diabetes an àite as motha a tha measail agus sàbhailte airson siùcair. Tha an toradh seo gu tur nàdarra, ach gu mì-fhortanach, tha tòrr calraidhean ann . Tha luchd-àiteachaidh Sweet air an làn chunnart: bidh thu ag ithe milis, ach chan fhaigh thu an tlachd àbhaisteach, bidh meudan nas motha. Air an t-slighe, tha fructose, a tha anns a 'toradh seo, a' brosnachadh leaghadh saill. Tha fo-bhuaidhean ann cuideachd a dh'fhaodadh bagairt dhuilgheadasan mòra, suas gu toiseach aillse.
Airson obair buannachdail àbhaisteach an eanchainn, tha glucose riatanach. Faodaidh tu glùcós a chur an àite glùcóis nuair a bhios tu a 'cleachdadh stuthan bho mhin gràn làn, grànnd, glasraich agus ùbhlan. Mar sin, tha thu a 'daingneachadh ìre glùcois san fhuil.
Ma cho-dhùineas tu cuideam a chall no feuchainn ri cuideam seasmhach a chumail suas, is fheàrr a bhith a 'toirt seachad siùcair san fharsaingeachd.
Am faod mi siùcair a ghabhail an àite mil?
Bidh sinn a 'freagairt a' cheist seo gu làidir: tha mil na biadh nàdarra feumail. Tha mòran de bhitheamain agus eileamaidean ann, a tha gu math feumail airson a 'chorp daonna. A bharrachd air sin, tha mil gu math blasda. Bidh e a 'neartachadh an t-siostam dìon agus a' leasachadh comas obrach agus daingneachd.
Faodaidh tu àite a thoirt do shiùcair le stuthan eile. Glè thric bidh siùcar bho bhiastagan air a h-àite. Ach anns a 'bhuaidh air corp nam bathar sin chan eil eadar-dhealachadh ann, mar sin chan eil adhbhar sam bith ann a bhith a' toirt airgead seachad.
Tha sinn a 'moladh a bhith a' cur às do shiùcair le milseag. Gu dearbh, cha bhi cèicichean briosgaidean le uachdar geir ag obair. Ach chan e a-mhàin ùbhlan no piorran air a lìonadh le càise taigh-bìdh a-mhàin gu bhith na mhodag glè bhlasta, ach bidh e na bhuannachd do do chorp cuideachd. Cuideachd a 'toirt aire do marmalade , jelly agus marshmallows.
Faodaidh tu cuideachd teoclaid a chleachdadh an àite siùcair, ach feumaidh e: feumaidh e a bhith searbh. Feuch ri cuingealachadh fhèin ann am milgan, air neo cha bhi buannachd sam bith bho shiùcair a dhiùltadh. A-nis, tha fios agad air an dòigh as fheàrr air siùcair a ghabhail a-steach agus faodaidh tu an roghainn as fheàrr dhut fhèin a thaghadh.