Dh 'aontaich thu do bheatha atharrachadh, bidh ùidh agad ann an ionnsachadh mar a thòisicheas tu ag ithe ceart. Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil a h-uile duine a' tuigsinn nach eil e cho sìmplidh, seach gu bheil e ag ithe mòran de stuthan cronail a tha air a chruthachadh mar-thà agus aig ìre saidhgeòlais. Gus tòiseachadh, feumaidh tu tuigsinn dhut fhèin carson a dh'fheumas tu ithe dìreach, mar a bhios tu a 'faireachdainn agus a' coimhead às a dhèidh. Às deidh na h-uile, tha mòran dhuilgheadasan againn air sgàth biadh mì-fhreagarrach, mar eisimpleir, a 'tuiteam a-mach an fhuilt, a' nochdadh cabhagan dubha, puill nan uillt agus mar sin air adhart.
A-nis, leigamaid sùil air beagan mholaidhean air mar a dh'itheas tu ceart is fallain:
- Tòisich le buaidh bheag - dhiùlt co-dhiù aon toradh cronail, mar eisimpleir aran. Sa chiad dol a-mach bidh e doirbh dhut, is e an rud as motha a th 'ann an toil-cumhachd agus miann mòr.
- Dèan sgrùdadh air an reothadair agad agus cuir às do gach stuth cronail, agus air na sgeilpichean air an dìon gheibh thu stuthan ùra, agus as cudromaiche feumail , mar eisimpleir, aran dubh, measan , glasraich, cearc, bathar bainne le geir ìseal. A-nis, cha bu chòir gum biodh milis, maisùiseas, leth-chrìochnaichte, ròsta agus sgamte aig an dachaigh agad.
- Mar a tha thu ag ionnsachadh mar a dh'itheas tu ceart tha e glè shìmplidh. Ceannaich thu fhèin bàta-smùide agus thèid an obair a dhèanamh gu mòr. Mòran taing don uidheam seo, faodaidh tu fiù 's àireamh mhòr de dhìtheanan blasail a chòcaireachd eadhon bho stuth feumail. Faodaidh tu cuideachd còcaireachd san àmhainn is microwave.
- Leig seachad an ùine agad an-asgaidh a 'coimhead airson reasabaidhean bòidheach, agus as cudromaiche, a bu chòir a bhith nam fear as fheàrr leat. San seo, cuidichidh tu an eadar-lìon, irisean agus leabhraichean còcaireachd.
- Feumaidh tu an àireamh de bhiadh a mheudachadh, ach lughdaich meud nan cuibhreannan, agus nas cudromaiche stad air ithe ron leabaidh.
Tha mi a 'smaoineachadh a-nis gu bheil tuigse bheag aig a' char as lugha air mar a dh 'itheas tu fhèin ceart, agus a-nis tha a h-uile dad nad làmhan, oir tha gach neach a' taghadh an àm ri teachd.