Dè na pistachios feumail?

Tha duilgheadas cus cuideam fhathast cruinneil. Bidh àireamh mhòr de dhaoine a 'cleachdadh dhòighean eadar-dhealaichte gus cur às do bharrachd cuideam . Bidh iad a 'dèiligeadh gu faiceallach ris an roghainn bìdh, agus mar sin tha iad a' faighneachd a bheil iad a 'fàs geir bho phistachios no a bheil e feumail airson a bhith a' call cuideam? Taing do dheuchainnean a chaidh a dhèanamh air saor-thoilich, chaidh innse gu bheil na cnothan sin a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd, ach a-mhàin nuair a thèid an cleachdadh ann am modhan. Na dì-chuimhnich nach eil ann ach cnothan ùra neo-saillte agus neo-saillte le feartan feumail airson a 'chuirp.

Dè na pistachios feumail?

Tha cruthachadh chnothan a 'gabhail a-steach stuthan a bheir buaidh dheimhinneach air gnìomhachd a' bhodhaig agus adhbharan a dhèanamh de na togalaichean sin:

1. Leis gu bheil fibre a 'nochdadh, a tha a' meudachadh meud anns a 'ghalair, faodaidh tu faighinn às an acras airson ùine mhòr. A thuilleadh air an sin, tha e a 'cuideachadh le bhith a' glanadh nan galaran bho na stuthan lobhaidh.
2. Tha luach beathachaidh an pistachio aig ìre gu math àrd, ach chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil luach air a bhith mothachail air cleachdadh chnothan, feumaidh e sùil a chumail air an t-sùim a thèid ithe. Gu làitheil chan eil barrachd air 30 pcs.
3. Tha clàr-ìseal glycemic ìosal aig Pistachios, a tha a 'ciallachadh nach eil iad a' meudachadh ìre an insulin anns an fhuil agus nach leig leotha na calories a bhith a 'tionndadh gu geir.
4. Tha feartan feumail chnothan pistachio mar thoradh air carbohydrates iom-fhillte, a sgaradh airson ùine mhòr agus a 'toirt seachad an cumhachd riatanach dhan bhodhaig.
5. Le bhith a 'cleachdadh an toir gu cunbhalach, bidh e a' cuideachadh le bhith a 'gnàthachadh ìre cholesterol san fhuil.
6. Le dìreach beagan chnothan, faodaidh tu meatabolism agus siostam cladhach a leasachadh.
7. Tha e feumail pistachios a chleachdadh airson daoine a tha an sàs ann an spòrs, seach gu bheil iad a 'cuideachadh gus inneal fèith ath-nuadhachadh.

Is fhiach a bhith den bheachd nach eil feartan feumail aig pistachios ach a 'cronachadh. Nuair a thèid a chall ann am meudan mòra, faodaidh cnothan fàs cuideam agus eadhon gu reamhrachd. Is e an cuibhreann làitheil 100 g. A bharrachd air sin, faodaidh pistachios aileasgaidhean bìdh làidir a dhèanamh, a tha air a nochdadh le flatulence agus lag. Le bhith a 'cuingealachadh na tha a' caitheamh a 'cosg daoine le duilgheadasan leis an uam agus na h-àrainnean.

Ciamar a chleachdas tu?

Tha pistachios fìor mhath, a leigeas leat faighinn às don acras eadar biadh bunaiteach. Faodaidh tu cuideachd iad a chur ri diofar sheòrsaichean, mar eisimpleir, saladan, saucean, bidhean agus biadh feòil.