Tha cucumber 98% de dh'uisge, mar sin, tha àireamh bheag de chalaraidhean ann, a bharrachd air a sin, thathas den bheachd gu bheil e air aon de na glasraich as slànachaidh. Sin as coireach gu bheil an cucumber air a thaghadh mar phrìomh phàirt den daithead, a tha aithnichte mar an dòigh as toraidh a thaobh casg a chur air cuideam.
Tha iomadh dòigh ann cuidhteas cus cuideam a thoirt air bunait an lusan seo. Mar eisimpleir, daithead-làimhe, a tha a 'ciallachadh a bhith a' call cuideam a-mhàin air cuid de chucumbers. Tha an dòigh seo gu math cronail, air sgàth sin Is e an deuchainn as cruaidhe don a h-uile duine agus chan eil e freagarrach ach do dhaoine aig nach eil duilgheadasan slàinte idir. Ach is e an dàrna roghainn daithead cuilcinn neo-throm airson 7 latha, leigidh e leat caitheamh suas ri 6 cileagram san t-seachdain, gun a bhith a 'dèanamh cron air a' bhodhaig. Mu dheidhinn, bruidhnidh sinn.
Coileanadh an daithead
Tha an daithead air cucumbers fìor èifeachdach, a chionn 's gu bheil na feartan feumail a tha aig na glasraich seo:
- Is e an fhìrinn a th 'ann gu bheil cucumbers faisg air 100% de dh'uisge, a tha a' lùghdachadh an ìre de stuthan cronail anns a 'bhodhaig agus a' cur ri bhith a 'cur às dhaibh.
- Tha searbhag fòlach , a tha beairteach anns na glasraich uaine seo, a 'lùghdachadh biadh, agus mar sin chan eil e coltach gu bheil thu "a' tarraing" air siùcar agus saill.
- Tha cucumbers mar stòr iodine, a tha a 'ciallachadh gu bheil an daithead seo freagarrach do dhaoine le galar thyroid.
- Tha caochladh innleachdan anns na glasraich sin, a 'leasachadh a' phròiseas a bhith a 'cladhach biadh agus a' toirt ath-nuadhachadh metabolism anns a 'bhodhaig. Mar sin, cha bhi biadh seachd-latha air cucumbers a 'bualadh ach airson cuideam a chall, ach bheir e buannachdan mòra slàinte cuideachd.
- Bidh fibar, a tha mar phrìomh phàirt de chucumbers, a 'gabhail pàirt ann an cuir às do cholesterol cronach bhon chorp.
- Bidh potasium, a tha an làthair anns na toradh seo, a 'cuideachadh le sabaid cridhe agus dubhagan.
An cridhe daithead
Is e cucumbers a th 'ann am bunait an dòigh seo airson call cuideam, gu dearbh, ach faodaidh an daithead a bhith eadar-mheasgte le measan, uighean, feòil geir go h-ìosal, èisg làidir, diofar ghlainne. Am prìomh staid - gus salann a thoirt seachad. Cuideachd, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh nach eil an àireamh làitheil de chalaraidhean a thèid a chaitheamh nas àirde na 100 kcal.
Is fhiach a bhith mothachail gum faod thu na biadhan sin a thoirt gu ìre suas gu còig san fheasgar, agus às deidh sin chan urrainn dhut ach salannan cuccrom no cuccuma gun salainn ithe, beagan blas le ola ola. Air an t-slighe, faodaidh tu suas ri trì cileagraman den lusan seo ithe gach latha.
Deagh chuthac
Breacadh:
- salad cucumeir, air a thoirmeasg le uachdar gainne geir;
- cuibhreann beag de aran seagal;
- tì uaine gun siùcar.
Lòn:
- 50 g de dh'iasg biorach no feòil daithead;
- salad cucumeirean le cà, air a sgeadachadh le ola ola;
- orange, peach, apple no pear;
- broth bho dogrose.
Dinnear:
- salad ciùcra le luibhean sam bith;
- tì uaine gun siùcar.
Buannachdan agus cunntasan bho bhiadh ciùcra
Tha na nithean adhartach aig a bheil daithead sam bith agus na cunnartan a dh 'fhaodadh a bhith aca, agus bu chòir fios a bhith aca dhaibhsan a tha a' dol a choinneachadh ris na dòighean a thaghte airson cuideam a chall.
Na prìomh bhuannachdan a tha aig daithead ciùcra:
- tha cuideam air a lùghdachadh gu gnìomhach;
- cothromachadh salann-uisge àbhaisteach anns a 'bhodhaig;
- feabhas a chur air gnìomh caorach;
- toirt air falbh tocsainnean bhon chorp.
Ach, thathar den bheachd nach eil an daithead neo-chothromach, agus mar sin air daithead cucumber chan urrainn dhut suidhe nas fhaide na seachdain. Cuideachd, tha an dòigh seo airson cuideam a chall do dhaoine le galaran leantainneach cùram-thinneil, màthraichean agus mnathan san àm ri teachd aig àm lactachaidh air a thoirmeasg. Ma tha trioblaidean slàinte sam bith agad, an uairsin mus tòisich thu air daithead, bu chòir dhut comhairle dotair fhaighinn.