Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu an anail draoidheachd airson call cuideam airson daoine geir, no, mar a chanar ris cuideachd, brot Bonn. Is e seo am prìomh mhias de bhiadh sònraichte a chuidicheas le cuideam a chall gun a bhith a 'faireachdainn acras aig an aon àm. Ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall gu luath ro tachartas cudromach - tha seo na roghainn sàr-mhath! Faodar beachdachadh air an fheadhainn a tha airson tòiseachadh air an call cuideim gu luath, agus an uair sin a 'gluasad gu daithead fallain.
Anam meracle airson call cuideam
Mar sin, smaoinich air reasadh a 'bhrot draoidheil a tha a' toirt aoigheachd, agus aig an aon àm a 'leigeil leat cuideam a lùghdachadh. Faodaidh tu ithe iad fhèin a-mhàin airson 3 - 5 latha, agus chan eil bacadh sam bith air an àireamh de bhiadh. Easgann - brot ithe! Na bi ag iarraidh brot? Mar sin, na bi acras ort, feitheamh a-rithist!
Brot fiadhaich (brot Bonn)
Ingredients:
- bulbaichean (faodaidh iad a bhith nan gruagainnean) - 6 pìosan;
- tomato mòr (no tomato anns an sùgh aca fhèin) - 6 pìosan;
- cabbage (aon) - 1 cheann;
- piobar mòr Bulgàiria - 2 pcs;
- uisge - an t-sùim a tha thu ag iarraidh;
- Greens - 1 buidheann.
Ullachadh
Tha na glasraich uile air an gearradh ann am pìosan beaga, furasta a ithe, cuir iad ann am pannag agus air an dòrtadh le uisge gus am bi e gu tur gan còmhdach. Leig leis an anail a ghoil agus a lùghdachadh gu teine slaodach, feitheamh gus am bi na glasraich uile air am bruich gu tur. 5 mionaidean mus dèan an toileachas spìosraidhean agus spìosraidhean - piobar, curraidh, msaa, ach nach eil sailltear agus gun ràithidhean ann le "ceimigeachd" agus gu sònraichte sodium glutamate. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh an brot a th 'ann le inneal-bogsa a bhith air a thionndadh gu bhith a' briseadh a-steach airson teannachadh cuideam. Cleachd càise, uachdar, broth feòil agus san fharsaingeachd tha rud sam bith nach eil air a shònrachadh sa reas seo air a thoirmeasg.
Is e an deuchainn a bhith a 'deasachadh brot aotrom airson call cuideam, chan ann bho na h-àireimh shònraichte de phàirtean, ach bho leth no eadhon cairteal - leigidh seo leat thu a' tuigsinn dè an ìre a tha seo a 'freagairt ort. Faodaidh tu na cuibhreannan de stuthan atharrachadh, is e am prìomh rud an roghainn a tha thu ag iarraidh a lorg.
Breacan caloraidh ìseal airson call cuideam
Tha e cudromach tuigsinn a 'phrìomh phrionnsabal: faodar brot le losgadh geir a bhith air an ullachadh ann an diofar dhòighean, tha e cudromach a bhith a' cleachdadh biadh ìosal calorie annta:
- uinnseanan agus cnuimhean a 'cur air adhart airson dùmhlachd agus beairteas - tha a leithid de bhrot nas taitneile agus nas riaraichte;
- oir is urrainnear a 'phrìomh phàirt a ghabhail geal, dearg, Bruiseal, muileann-fraoich no broccoli - a thaghadh;
- airson blas a thoirt, gabh muranan, pupairean Bulgàiria , tomataichean, is urrainn dhut fiù 's cead a thoirt dha beagan balgan-buachair;
- Faodaidh tu cuideachd aubergines, zucchini, zucchini, sgiath, làn-peirsil agus glasan sam bith a chur ris.
A 'cruthachadh reasabaidhean ùra is ùra, cha bhith thu a' faireachdainn cuingealachaidhean, bidh am buidheann a 'faicinn seo mar bhiadh inntinneach, beathachail.