Prùin airson call cuideam - math agus dona

Duilgheadasan a thaobh a bheil e comasach ithean pròineach ithe fhad 's a tha iad a' call cuideam, na stad gu ruige seo. Faodaidh na measan tioram a tha seo dhaibhsan a tha ag iarraidh figear brèagha a lorg a bhith feumail agus cronail.

Mu na buannachdan a th 'aig pruarain airson an fhigear

Mar a tha fios againn, tha barrachd phìoban lusan ann am prùrain. Faodaidh seo a bhith ann an làmhan an fheadhainn a tha a 'cumail ris an daithead, seach gu bheil buaidh fhiughaireach aig a' bhodhaig garbh air a 'bhodhaig.

1. A 'faighinn a-steach don dòigh chladhach, bidh an fiber a' meudachadh ann an tomhas-lìonaidh, a tha a 'leantainn gu faireachdainn de shàthachd. Mar sin, bidh cleachdadh nan dearcan tioram gu ìre cuid a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris an t-acras.
2. Bidh snàithleanan glasraich, a bharrachd air sorbitol ann am prùrain, a 'glanadh nan gunnachan gu socair. Gu dearbh, chan eil buaidh dhìreach aige air pròiseasan losgadh geir. Ach, tha toirt air falbh stuthan puinnseanta bhon chorp agus leasachadh microflora a 'cuideachadh gus an metabolism a luathachadh.
3. Agus chan e seo a h-uile rud a tha feumail airson call cuideim, seach gu bheil mòran bhitheamain agus mèinnirean ann a bharrachd air fiber. Nam measg, gu h-àraid tòrr de bhroinn-bhroinn A, vitamain B, C, niacin. A bharrachd air an sin, tha aran tiorammhor làn potaisium, calcium, magnesium, fosphorus agus iarann. Tha seo uile a 'cuideachadh gus an metabolism a luathachadh, mar thoradh air sin, caillidh cuideam nas luaithe.

Tha pròidean a 'dèanamh chan e a-mhàin math, ach cuideachd cron airson cuideam a chall

Ach, an fheadhainn a tha a 'cumail ris an daithead, bu chòir dhut a bhith faiceallach mu phrùrain, oir is e toradh calorie gu math àrd: tha timcheall air 260 calaraidhean ann an 100 gram de dearcan tioram, leis a' mhòr-chuid dhiubh a 'toirt glucose. Mar sin, ann am prùraichean tha mòran carbohydrates sìmplidh a dh'fhaodas a thighinn adhbhar an acras an dèidh ùine às deidh dhaibh ithe an toraidh. Mar sin chan fheumar a bhith an sàs gu mòr annta. Dhaibhsan a chailleas cuideam, tha e gu leòr airson 6-10 caora a chleachdadh san latha. Faodar an ithe air leth mar bhiadh, cuir ri diofar shlatan is iogartan. Gus na galaran-gluasaid a ghlanadh, faodaidh tu deoch ullachadh bho thùs airson call cuideam. Bu chòir gnàthachadh làitheil nan dearcan a ghearradh, a dhòrtadh uisge fòghail, a 'cur suas mu 30 mionaid agus a' deoch a 'bhroth a tha a' tighinn a-mach còmhla ri slaiseagan prìne airson na h-oidhche.

Mar sin, bidh prùirean a 'cuideachadh gus sabaid a bharrachd a dhèanamh , ma bhios thu gu tric ga ithe gu tric. Tha e cudromach tuigsinn gu bheil e a 'toirt buaidh neo-dhìreach air a' phròiseas lipolysis, gus am faigh e buaidh, feumaidh e cumail ris a 'bheathachadh ceart san fharsaingeachd.