Bu chòir an gluasad bho bhiadh àbhaisteach a chaidh a bhruich gu biadh amh a bhith mean air mhean. Tha e riatanach a bhith ag ullachadh gu h-inntinn airson atharrachadh iomlan de dhòigh-beatha, cuir às do bhiadh frith, deataichte agus pastries, a ghluasad gu grad bho bhiadh bruich gu amh.
Gus atharrachadh fhèin e tòcail, is e an ìre as cudromaiche. Cha leig ach daingeann spioraid cothrom dhut an gluasad a chrìochnachadh gu biadh amh feumail. Feumaidh tu a thuigsinn gu bheil thu a 'ceangal ri nàdar agus nach cleachd thu stuthan ùra ann an cruth gun atharrachadh. Is dòcha gum feum thu an t-àite-fuirich agad atharrachadh ann an cathair mòr gu taigh coisrigte sa bhaile, atharraich obraichean, caraidean. Sguir dheth anns an t-saoghal agad a 'siubhal ann an taighean-bìdh no a' tadhal air bàraichean, cuirmean-cnuic còmhla ri kebabs.
Cuimhnich daonnan gu bheil slàinte sàr-mhath, craiceann agus falt fìor mhath aig na daoine bìdh, chan eil iad cho buailteach do ghalaran oncòlach agus tha iad fada-beò.
Is e am biadh biadh amh amh a th 'ann ach biadh bìdh ithe, is dòcha an fheadhainn a thog thu fhèin no a bhualadh anns a' choille, am meadhanach, msaa. Tha e glè chudromach nach bi leigheas ceimigeach air a dhèanamh air na glasraich no na measan , nuair a tha iad air fàs, chan eil brosnachadh brosnachaidh gan cleachdadh.
Gu mìneasach, cha toir measan agus glasraich bho sgeilpichean stòr. Tha e cuideachd ceàrr a bhith a 'fighe a-mach às an sgàineadh gus meadhan a' bhùth mheasan a chleachdadh, oir tha tòrr stuthan feumail ann airson a 'bhiadh amh.
Is e dòigh beatha a th 'ann am biadh craoibhe anns a bheil duine a' tarraing faisg air nàdar agus a 'glanadh ach stuthan ùra amh de thùsan lusan no biadh mara.
Ciamar a nì mi atharrachadh gu daithead amh?
Às dèidh dhut amas misneachail a chuir thu fhèin airson atharrachadh gu daithead amh, bu chòir dhut am biadh àbhaisteach a thoirt a-steach mean air mhean le biadh amh, is e sin, a h-uile latha anns an daithead, tha barrachd ghlainne, dearcan, measan, glasraich duilleach agus a 'lughdachadh na tha de bhiadh eile.
Nuair a bhios tu a 'gluasad gu biadh amh, cuir às do shiùcanagan, stuthan air a smocadh agus bathar eile den aon seòrsa a tha beairteach ann an spìosraidhean agus saill. Leig seachad gu leòr biadh sgiobalta, seach gu bheil companaidhean fillte annasach agus a 'toirt cron air a' bhodhaig as motha. Tha feum air eadar-ghluasad mean air mhean bhon bhiadh àbhaisteach do bhiadh amh mar thoradh air a 'chnàimh anns a bheil microflora gu bheil thu "air a bhiadhadh" fad bhliadhnaichean agus ma tha thu ag atharrachadh an daithead gu mòr, faodaidh tu bacadh a thoirt air obair a' chùrsa lèir-chuairt.
Tha am microflora intestinal an sàs chan ann a-mhàin ann a bhith a 'giollachd bìdh, ach cuideachd ann a bhith a' dèanamh cuid de bhitheamamaidean, agus ma thèid an daithead àbhaisteach airson stuthan ùra atharrachadh gu mòr, bidh siostam dìon an organachaidh a 'fulang.
Le biadh amh, faodaidh tu cnothan a chleachdadh, ach feuch gun lean thu orra sna ciad sheachdainean de dhòigh-beatha ùr. Tha companaidhean iom-fhillte ann an cnothan a bhios a 'biathadh air an aon mhicroflora a tha ag iarraidh a h-uile biadh friogais. Mar as fhaide a thèid an t-atharrachadh ann am microflora, nas motha thèid an tarraing gu biadh àbhaisteach.
Tha an gluasad gu biadh amh nas fheàrr tòiseachadh aig deireadh an earraich, nuair a nochdas a 'chiad ghorm. An organism "yearned" airson brògan ùra
Bidh fad an atharrachaidh a 'bhùird àbhaisteach airson toradh amh a' toirt timcheall air mìos, gus an urrainn dhut toradh bìdh amh a rèiteachadh gu socair as t-samhradh, nuair nach eil gainnead de bhàrr ùr ann.
Nuair a thuiteas tu, bidh ùbhlan, watermelons, cà, carranan agus measan ùra eile a bhios feumail anns a 'gheamhradh. Aig an àm seo den bhliadhna, faodaidh tu grànan de ghrànan, toradh tioram , cnothan, sìol agus sauerkraut a dhèanamh leotha fhèin ithe.