Chunnaic sinn uile sanasachd air flakes "Fitness" airson call cuideam, a tha a 'gealltainn gum bi an fhigear gu math bòidheach an dèidh 2 sheachdain den tagradh aca. Ach, mar as trice aig an aon àm, cuir ris gum feum thu an toradh ithe dà uair sa latha airson an toradh seo - airson bracaist agus airson dìnnear. Bidh sinn a 'tuigsinn, co-dhiù a bheil suaicheanta fallain a' cuideachadh le cuideam a chall?
Flakes "Fitness": sgrìobhadh, calaraidhean
Gus tòiseachadh, is e na flagan arbhair, a 'chiad fhear dhiubh, na flakes as cumanta. Tha iad a 'gabhail a-steach na h-innealan àbhaisteach airson an toradh seo: cruithneachd agus grànan ròis, siùcair, melasses, earrann bàirn bàirn, salann, eùlairean, riaghladairean acid, antioxidant, colorant, cuid de bhitheamain agus mèinnirean. Is e sin, mar a chì thu, chan eil pàirtean àraid sam bith anns an riochdachadh.
Bidh iongnadh air mòran den fheadhainn a chailleas cuideam gu cinnteach leis an fhiosrachadh a thaobh cia mheud calories anns na flakes de "Fitness". Tha an t-susbaint calorie aca, mar an ceudna de sgàilean coirce gnàthach, glè àrd: 357 aonadan gach 100 gram de thoraidhean (tha seo mar an aon rud ri cèic bhriosgaidean). Den fheadhainn sin, tha 8.3 gram de phròtain, 2 gram de shaill agus 76.4 gram de charbohydrates.
Ge-tà, na dì-chuimhnich gur e toradh uabhasach a th 'ann am flakes. Agus ma bhios cèic leis an aon susbaint caloric a bhios thu ag ithe mu 150 gram, an uairsin a 'crochadh aig aon àm - timcheall air 30 gram, is e sin, mu 120 calaraidhean. A thuilleadh air an sin, bidh bainne còmhla ris a leithid de bhiadh - agus ann an glainne de bhainne de 2.5% de gheir mu 150 calaraidhean, agus anns an aon mheud cìs 1% - mu 120 aonad.
Mar sin, bheir biadh daithead 240-270 calories gach cuirm. Cho fad 'sa thathar a' moladh gum bi e ag ithe airson bracaist agus airson dìnnear, tha e a 'toirt 500-550 calories, is e sin, mu leth de na gnàthasan làitheil de nighean a tha a' fulang le adhbhar. Anns an fharsaingeachd, is e dealbh fìor mhath a tha seo, agus mura h-eil aig meadhan-latha ithe lòn iom-fhillte, agus airson biadh agus bìdh bìdh gun a bhith a 'giùlan fhèin le milis, is urrainn dhan bhuaidh a bhith ann.
Tha sin dìreach duilich a ràdh gu bheil e na "flataichean" Fallain airson call cuideam a 'toirt buaidh cho iongantach. Faodaidh tu a bhith a 'faotainn brathan sam bith gu h-iomlan, oir gu dearbh tha a' chuid as motha dhiubh mu dheidhinn an aon stuth caloric - chan eil an seòrsa seo den bheachd gu bheil an t-ainm a-mhàin agus an fhìrinn gu bheil an sgeama cumhachd ga thabhann dhaibh. Ach, tha an aon sgeama a 'buntainn ris a h-uile seòrsa eile de bhratagan.
A bheil suaicheantas "Fitness" a 'cuideachadh?
Thèid a 'cheist seo airson gach co-dhùnadh fa leth. Ma chuireas tu gràinean ris an daithead àbhaisteach agad, tha e nas dualtaiche cuideam a chur ris. Tha daithead le flakes "Fitness" a 'toirt a-steach chan ann a-mhàin a bhith a' toirt àite air bracaist agus dìnnear (no bracaist a-mhàin) le gràn, ach cuideachd a 'cur bacadh air biadh tron latha. Ma dh'itheas tu gràineag sa mhadainn, ithidh tu apal airson lòn, brot airson lòn, cupan iogurt airson càise càise agus càise taigh-bìdh, agus bidh dìnnear glasraich agad, agus gu cinnteach bidh thu a 'call cuideam. An seo chan eil ach seòrsa sònraichte de ghràineag air dad a dhèanamh: bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh susbaint caloric bricfeasta agus dinnear, ach faodar seo a dhèanamh le bratach sam bith eile.
Tha Flakes "Fitness" - a bheil iad feumail?
Tha fios againn uile gu bheil pailteas de dhhathan, criomagan, dealachairean agus ceimigean eile cunnartach don bhodhaig againn, a 'slaodadh sìos pròiseasan meataabileach agus mar as trice bu chòir dhaibh a bhith a' toirt seachad biadh nàdarra. Tha e air sgàth seo gum faodar ceist a chur air cleachdadh flakes, anns am faodar feartan leithid emulsifiers, riaghlaiche acidity, antioxidant agus dath a chomharrachadh. Ann an daoine a tha gu math teann gu alergies, tha an leithid de thoradh comasach air freagairt a dhèanamh.
A 'leantainn air adhart, chan urrainnear a bhith air a chleachdadh gu math mar sin. Tha seann bhratagan coirce math tòrr nas fheumail, a tha air an dèanamh le bhith a 'putadh agus air an dèanamh gun cheimigeachd.